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看过有很多孕妈因为血糖不过关很苦恼。因为我不喜甜，整个孕期连苹果都觉得太甜只吃了两次的人血糖居然不过关。我可是家族有低血糖史啊。最后我的医生告诉我，这和吃不吃甜没有关系，是因为孕期孕激素分泌抵制了胰岛素的分泌。而且医生看了我的数值，空腹血糖4.2，一小时血糖10.0，两小时血糖10.0，直接说我是代谢出了问题。我记得我怀大宝时还要做第二次糖耐定量，再不过关才能确诊为妊娠期糖尿病。可是现在放开二胎，医院人太多，一次不过就直接让你去去看营养门诊了。因为知道妊娠期糖尿病的坏处。就只有积极看营养门诊了，看了营养门诊我也是醉了，那个营养分析师说我孕期体重增长不达标，六个月只胖了六斤多。按要求脱了鞋子裤子量体重做分析，孕六个月其实只胖了四斤多。这边说体重增长不达标，那边又让控制饮食，我直接问医生，分析师说我孕期体重增长不达标，要是我宝宝偏小了谁负责，营养师直接给我来一句，你不会吃有营养的，不会少吃多餐吗，一天三餐你分成六次吃。可是要上班的人，哪有那么多时间吃那么多餐。而且年底老公太忙，一个人很少弄饭。上哪吃，怎么吃，真心不好搞。苦恼了一晚，终于下定决心试试了，早上去买了各种杂粮。有黑米，玉米面，高粱，各种豆子。开始控制饮食咯。刚好这段时间老公不在家我就勤快一点，我很少加餐。而且我只是代谢有问题，控制饮食加散步，很轻松的就把我的血糖搞定了。除了喝汤，不吃汤面，不吃粥，不吃带糊糊的那些。每天大量的散步就能起到一直代谢的作用。我试过餐后两小时不动躺着看电视，血糖直接就飙到6.9了。后面几天开始不只吃小番茄和青瓜，开始增加其他低糖的水果。空腹血糖可以控制在4.6以下，餐后血糖能控制在6以下。就算吃了甜的我选择散步或者做家务，监测血糖能控制在7以下。现在我把我的食谱发给大家看看。由于工作原因加上我现在感冒了一个多星期，喝了一个星期粥了，已经没控制了。但是对于我的血糖，我还是有信心可以控制好。等我感冒好了，继续控制饮食监测血糖。我的方法只针对和情况差不多，餐后两小时血糖不代谢的人才能作为参考价值哦。那些早上空腹血糖高的请绕道。 |
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