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[饮食营养]

【长胎不长肉】怀孕五个月只长了1.8kg,想知道怎么长吗?

楼主: 播星人nb5rjn
来自孕迹暖暖iPhone |举报
3166386 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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孕前检查称了体重是55kg,孕后医生做了体质测评可以长12gk。现在五个月只长到了56.8kg,就是说长了胎盘羊水和宝宝的重量,各项检查都正常,宝宝大小孕周和B超数值一样,宝宝很健康。接下来给大家分享一下长胎不长肉的经验!

每天早上9:00起床空腹一杯250ml的温水(必须品)
早上9:30 吃两块大麦吐司+牛奶185g(因为一小袋就是这么多图三)+鸡蛋一个
10:00。 出门散步买买菜什么的
11:30。 餐前水果(草莓、葡萄、车厘子、橙子)其一
12:00。 吃饭正餐蔬菜不限,肉类一个。(不喝汤:各种肉汤菜汤都不喝)
12:30。 餐后散步半小时
13:00。 吃点坚果类的(核桃仁、花生米、南瓜子)
13:30。 看看书,看看报纸之类的
14:00。 午休时间(半小时,千万不能睡多了)
14:30。 午休后喝水250ml (睡醒都喝水)
15:00。 这个时候吃水果(除了孕妇忌吃的)多多益善
16:00。 出门散步顺便买点菜
17:00。 开始做饭(期间会偷吃点黄瓜、胡萝卜、番茄之类的蔬菜)
18:00。 开饭(五谷馒头、窝头、吃点蔬菜)
19:00。 出门散步(买点水果、牛奶、坚果)以备第二天的餐食
20:30。 吃水果喝酸奶(其一)
21:00。 吃点苏打饼干,喝水+n (睡前和睡醒我都要喝水,虽然晚上会起夜,但是多喝水总是没错的)
22:00。 上床睡觉

有的朋友肯定郁闷了为什么我整天在吃运动量也不大怎么还没胖?告诉大家我从怀孕以后没孕吐反应整天都在吃还不胖的经验,就是【少量多餐】划重点,肚子大了吃一点就撑,所以看似吃很多但是【少量少量少量】重要的事情说三遍。如有疑问可以咨询我,随时在线回答。




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五级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
我快六个月了,孕前55,今早56.3,我觉得后面可以放心长肉了
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82
五级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 mikebaby_
你还吃了什么营养补充剂吗,孕妇牛奶有喝吗?
孕妇奶粉太容易长胖了,我一个月长了7斤
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十二级宝宝 | | 来自疯狂造人
别的就不说了。我要是不喝汤,我老公婆婆都会说我,天天吃得跟猫似的的,哪里会有营养。
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十级宝宝 | | 来自孕迹暖暖Android
前两个月控糖过度体重减轻的默默飘过
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八级宝宝 | | 来自孕迹暖暖Android
跟你差不多,但是我长了十斤……所以还是得看体质
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五级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自孕迹暖暖iPhone
不用上班的人真幸福
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七级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
早期肚子一饿就想吐,所以嘴巴没停过一直吃一直吃,前三个月胖了有八斤,进入中期后饮食正常就不怎么长了,宝宝大小一直符合孕周
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