如何成为合格的奶牛麻麻？追奶秘籍快拿走！

宸宸麻麻是大射手

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答应大家的追奶秘籍宸妈这就来速度码字啦，大家快上车！

在讲追奶的具体办法之前，我们先得了解一下泌乳的机制，知己知彼，才能更好的用科学有效的办法追奶。

泌乳是怎样的一个过程呢？宝宝的嘴巴含住乳晕，通过吸吮刺激妈妈的神经，然后反射到达妈妈的下丘脑，刺激泌乳素和催产素产生。泌乳素分泌妈妈就开始产奶，催产素作用于乳腺平滑肌。使乳汁排出的过程就是喷乳反射，也就是我们通常说的奶阵。宝宝只要持续吸吮，这个泌乳的过程就会继续。

我们的乳房呢像源源不断的泉水，只要宝宝需要，就会一直产奶，所以妈妈们一定要对自己有信心，奶是宝宝吃出来的，没有奶的妈妈很少。从泌乳的机制，我们也可以看出，乳房产奶其实和身体各种激素作用息息相关，因此妈妈的情绪、思想都会影响到泌乳，所以说信心是关于着你的母乳喂养究竟能不能成功的重要因素。怀疑自己的时候，要不断告诉自己我是奶牛我是奶牛我是奶牛，持续给自己洗脑。

看过宸妈上一篇帖子的麻麻们应该都掌握了怎么判断宝宝吃没吃饱的技能，那么在母乳不足的情况下，该如何有效追奶呢？我们从下面五个方面来做。

1.按需喂养。必须要强调的是，这里的需只是指宝宝吃的需求。宝宝饿了，妈妈理解了他的哭声，及时喂奶。宝宝又哭了，但表现得并不像饿了的哭，妈妈不着急塞奶，而是先安抚，看宝宝究竟是困了需要哄睡还是想要妈妈陪他玩耍，妈妈逐一满足，这才是按需喂养。宝宝一哭就束手无策只会用喂奶来哄的，必然觉得宝宝吃不饱，也不是按需喂养。还要特别注意衔乳的姿势。有的妈妈说，我的乳头都被宝宝吸破了仍然没什么奶，有的妈妈还觉得自己特别悲壮，奶和着血水一起喂。其实真的不用这么痛苦。什么是正确的衔乳姿势呢？

一定是宝宝的肚皮贴着妈妈的肚皮，宝宝的胸贴着妈妈乳房的下部，宝宝的嘴巴正对着乳头，妈妈在喂之前，拉起乳晕的一边，最大程度的塞到宝宝嘴里，让宝宝含住大部分的乳晕，而不是只含住乳头。

2.每天喝够十杯水。母乳里80%以上的成分都是水，不要口渴了才喝，主动喝。不需要狂喝脂肪和蛋白质含量都高的汤，除了催肥自己对奶量并不会有多少影响。

3.亲喂勤喂。强调，这招只适用于每天喂养不足8次，每次喂养不足10分钟的妈妈。我们都知道的常识是，宝宝频繁有效的吸吮能促进妈妈脑垂体分泌更多的泌乳素，进而使乳房产生更多乳汁。但是请注意，除了频繁之外，还有有效，什么是有效？就是正确吸吮，这比频繁吸乳更加重要，妈妈们要保证在正确吸的基础上，再常常吸。宝宝如果吃的不是很频繁，那就用吸奶器吸，一边十五分钟，晚上也别偷懒，上闹钟起来吸。

4.保持好心情，注意休息。新妈妈如果夜奶喂得较多，白天一定要请家人帮忙带宝宝，自己补充一下睡眠。睡眠一小时内泌乳素分泌的脉冲幅度会迅速提高。泌乳机制里面说过，乳房产奶和身体各种激素作用息息相关，所以保持好心情非常重要。