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[饮食营养]

整个孕期血糖稳稳的,传你们绝招

楼主: 信函
29577156 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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【血糖状况】生完宝宝半个月了,我的整个孕期血糖一直稳稳的处于正常值,还是挺不错的,也就偶尔感觉有点偏低。其实就算没有怀孕,我对糖分的要求也不高,除了水果,我平时一般不吃糖。怀孕之后我就更控制了,虽然水果可以多吃,但是含糖量高的水果我每天会控制量,因为孕期血糖高真的好恐怖。

【解决过程】饮食:虽然整个孕期血糖都是稳稳的,但我还是很重视血糖情况,婆家比较喜欢吃甜的东西,炖什么都是放很多糖,我怀孕后就不再放糖了,以咸汤为主。平时多吃点粗粮,早餐夜宵可以吃点全麦面包或馒头之类,我早上喜欢就着一杯温开水吃,只要不饿,我也不会吃太多,然后多吃膳食纤维,多补充蛋白质;

运动:不要说是孕期,就算是平时我们也是需要适量的运动,要不然汲取太多也会血糖高,更何况孕妈呢?所以,孕妈在补足充分的营养的时候,也要注意适量运动,早上和晚饭后出去散散步,既可以锻炼身体,也有助于顺产,何乐不为?

忌口:其实忌口也是从自己的饮食开始的,如果怕糖分太高,可以少吃或不吃含糖量高的,可以少食多餐,其实这个对孕妈也是有好处的,到孕晚期,宝宝越来越大,顶到胃了,食量也会变小,所以少食多餐不但可以控制血糖,也可以让自己更加舒服。

【建议】孕期如果血糖偏高或偏低都是要注意的,因为每个微小的变化都会影响到宝宝的成长,不要感觉一点小事没关系,多吃粗粮,少吃淀粉类的食物,控制高糖分水果的过多摄入,最后就是要适当的锻炼,孕期我们也是不能偷懒的呢。

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21
六级宝宝 |
你说得没错,怀孕期间运动很重要,可以控制体重,还有利于顺产
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22
六级宝宝 |
多吃膳食纤维,多补充蛋白质
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23
六级宝宝 |
我那时候到后期也是不敢吃甜的,怕血糖高。
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24
六级宝宝 |
我听说怀孕也不能吃太多甜的,总之什么都要适量才好
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25
六级宝宝 |
我之前记得我们公司有几个怀孕的人也在说不能吃太多甜的,原来孕期吃太多甜的也不是好事啊。
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26
六级宝宝 |
好像现在的年轻人都很少关注血糖什么的吧。
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27
六级宝宝 |
这帖子很实用,孕期不能吃太多甜的也不能吃太多咸的。
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28
六级宝宝 |
这帖子还挺实用的,要不是看到这个还真是不知道呢。
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29
六级宝宝 |
我孕期快糖筛的时候我姐姐就总是和我说不要吃太多甜的,尤其到后期,还好那时候都挺好的
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信函 (楼主)
30
五级宝宝 |
回复 doushi1000
你说得没错,怀孕期间运动很重要,可以控制体重,还有利于顺产


是啊,其实这些都对身体好而且对大人还是宝宝都有利的。
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信函 (楼主)
31
五级宝宝 |
回复 为小鲜鱼
我之前记得我们公司有几个怀孕的人也在说不能吃太多甜的,原来孕期吃太多甜的也不是好事啊。 ...


是啊,有些不注意血糖高也是很危险的
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信函 (楼主)
32
五级宝宝 |
回复 青剑
我孕期快糖筛的时候我姐姐就总是和我说不要吃太多甜的,尤其到后期,还好那时候都挺好的 ...


是吧,没事就好,如果不注意真等到血糖高了就麻烦了
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信函 (楼主)
33
五级宝宝 |
回复 揽胜九天
多吃膳食纤维,多补充蛋白质


对啊,这个可以有!
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34
五级宝宝 | | 来自疯狂造人
帖子太实用了,辛苦楼主
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35
六级宝宝 |
帖子很实用,确实要注意这些问题
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36
禁止发言 |
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37
五级宝宝 |
多吃有营养的,可以少食多餐
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38
五级宝宝 |
你算好的,我那时血糖高,吃饭什么的都特别烦,一般东西都不敢吃
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39
六级宝宝 |
我也不吃糖,最多吃的水果含 糖而以,所以也没有高血糖
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40
五级宝宝 |
如果查到有高血糖,饮食方面真的要特别注意哟
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