| AA时间: | 2017-11-28 |
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| 强阳的时间: | 2017-11-27 |
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一篇，在2014年九月被查出原发性高血压，一度血压飙升180/110，头晕眼花的，为了身体着想，所以怀老二的计划一度耽浅，从2014年开始每天我坚持至少一万步的快步，但是由于没有控制饮食，所以成效并不高，一个冬天下来也就减了十斤。这是去年照的，未完待续啊 后来又尽不少办法也还是不吃药血压就乎乎上涨，时间到了2016，经过二年坚持快走的习惯，虽然血压没有得到控制，但是身体体质大大的提高，从2014年到现在，基本上没感冒过，这算是我的意外收获。 今年的三月份，我又准备备孕二胎，但是高血压让我不敢前行，想自已减肥又老是不得其法，在去接孩子时，看见一个叫“瘦吧”的减肥机构，我相信很多姐妹都听说过，我好奇进去看了看，了解了一些怎么能科学减肥，当天晚上我回去和老公商量了一下，老公支持我去那试试，万一减肥成功了，不就更好，接着上面的来，第二天我走进了瘦吧，店长接待了我，她第一句话说的是科学减肥，全力配合，严格控制，就这样我走上一条苦哈哈的减肥之路，从2017年3月17开始去减肥，开始第一天食谱，早餐一个水煮蛋，二片面包片，一杯酸奶，午餐一盘青菜一小碗米饭，晚上一个水果，晚七点以后不吃任何食物，喝少量水。先声明这里绝对不是广告，第一天这么吃了掉下二斤肉，光靠控制饮食肯定不行，双管齐下，每天去瘦吧称体重和做塑形，每天加上一个小时羽毛球加上一个小时的快走，一个小时的快走基本上是风雨无阻的，羽毛球只要户外没风，就和朋友去玩上至少一个小时，就这样，减肥第一个月成功减下来快二十，减肥前是160斤。第二个月开始了，还基本上是相同的食谱，只是这个月开始吃点肉肉，基本上在中午吃肉就不加主食，这样就均衡饮食，晚上水果酸奶，第二个月掉了十四斤肉肉，注意了在减了二十五斤肉肉的时候，我的血压基本得到控制，这时开始我尝试不再吃降压药，第三个月开始的时候，我总共已经掉了三十五斤肉肉，继续我的减肥之路，因为后期进入减肥瓶颈期，第三个月掉了五斤，我的标体是111斤，那会已经掉进了117斤了，因为工作关系要举家搬迁，我就没再继续减了，这次减肥历时三个月，经过严格控制饮食和适量运动，再加上外用塑形，成功的减下四十斤，摆脱了高血压的困扰，接下来就是积极备孕，迎接二胎的到来！在备孕第一个月通过测排卵试纸准确的监测出了排卵日，第一个月就成功好孕，下一步就是好好养胎！这次减肥让我明白原来高血压也是可控的，只有坚定信念，必须会有收获，早有人问过我，你反正要怀老二，为啥这个时候减肥，生完孩子不是还会胖？我说我就因为想孕期平安顺利，所以才先减肥强身的 |
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