今天开帖将我付出的努力全部记录下来 以便后面查看调整自己的训练计划 多囊卵巢综合症 14年至今已经三年 激素时好时坏 卵泡成熟也会时好时坏 但是一直没有抓住怀孕的尾巴 从今年10月份开始逐渐运动+泡脚 一直想记录下每天的状态 也都没有做下来 现在将我记得的补上来 以便后面回顾自己的努力能够有一个方向! 10月10号开始重新跑步 断断续续 一个月跑了5次 总共24km 11月初 测体重58.3kg 11月截止昨天跑步11次 现在基本要求自己每天跑够5km +500跳绳 +艾叶泡脚 11月24日开始在网上看到单桂敏的博客 看到很多人因为艾灸怀孕 决定重新拿出以前买的艾灸盒 踏上艾灸之路 当天未跑步 泡脚+艾灸后背 肚子 脚踝 各20分钟左右 微微有水汽 11月26日 未跑步 泡脚+艾灸 艾灸每个部位基本40分钟 微微水汽 有点拉肚子感觉早上起来蹲厕 大便略稀 11月27日 跑步4.5km+跳绳500个+泡脚+艾灸 后背肚子时间40分钟以上 肚子很烫水比较多 |
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