牛奶里面有乳糖，我喝牛奶也会空腹高，所以现在晚上吃苏打饼干加白开水，睡眠质量一定要好，不然我又会高起来！

我昨天才做了糖耐，全部都高，5.55. 12 9.3 叫我看内分泌，今天专门去找了内分泌专家，专家却说不管他，正常饮食，只是不吃甜食多运动，半个月复查空腹血糖和餐后两小时血糖，他说喝糖水本来就会使血糖升高。我也郁闷了，不知道怎么办了，看很多姐妹说的很严重似得，但是医生与医生之间怎么差别这么大呢

回复 w1502794919941
我昨天才做了糖耐，全部都高，5.55.   12  9.3     叫我看内分泌，今天专门去找了内分泌专家，专家却说不管他，正常饮食，只是不吃甜食多运动，半个月复查空腹血糖和餐后两小时血糖，他说喝糖水本来就会使血糖升高。我也郁闷了，不知道怎么办了，看很多姐妹说的很严重似得，但是医生与医生之间怎么差别这么大呢

那我们也是不吃甜食多运动啊，零食上凡是配料有白砂糖的都不吃，水果少吃，可番茄黄瓜代替补充维c，饭后半小时运动20-30分钟

回复 Ggcc
那我们也是不吃甜食多运动啊，零食上凡是配料有白砂糖的都不吃，水果少吃，可番茄黄瓜代替补充维c，饭后半小时运动20-30分钟

目前只能这样控制了。

回复 可-可
好多姐妹的经验是：少吃多餐，饭后一定要散步。

我也是这样，餐后都正常，好的时候都是5点几，但是就是每天早上空腹高，一直在5.3-5.7之间。我才开始控制一周，因为才发现糖耐没过，还有三个月怎么坚持哦，好痛苦

回复 小袋宝
我测的也是空腹高，饭后正常。医生没说什么，只让平时糖份东西少吃就可以

你空腹多少呢？

回复 灵心伊月
每餐吃完，就活动。餐后半个小时活动，最有效

晚上加餐8点以前测那好像不到8个小时

回复 灵心伊月
每餐吃完，就活动。餐后半个小时活动，最有效

我都是过了一两个小时开始运动，但是在屋里也是活动

楼主，我也是血糖偏高，而且也出现尿铜！感觉就是按下葫芦起来瓢！你是怎么控制血糖跟尿铜的？

回复 晴若
亲爱的 我和你有一样的困扰 觉得餐后2小时蛮好控制的 就是空腹血糖比较高 我仔细查找了原因 但是目前还是没有找到。我自己根据前人的经验吃的 和营养科的食谱接近 但是因为主食很少 所以不吃肉会没有饱腹感 每天 我都会补充蔬菜 瘦肉 鸡蛋 牛奶 菌菇 豆制品 海鲜交替吃 营养应该是均衡的 就是空腹血糖还是高 每次医院测 都是4.2-4.8之间 自己控制饮食以后 反而在5.4-5.9之间 所以我合理怀疑...

活脱脱减肥餐