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叶酸的副作用，由于商业等原因，历来讳莫如深，今天终于看到有医生出来科普了。 烟台毓璜顶医院生殖医学中心王文娟医生撰文指出叶酸的副作用，特别是合成叶酸的问题。 王文娟医生是大名鼎鼎的一妇婴鲍时华医生的师妹。 叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。食物中的叶酸若经长时间烹煮，可损失50%～90%。叶酸主要在十二指肠及近端空肠部位吸收。人体内叶酸储存量为5～20mg。叶酸主要经尿和粪便排出体外，每日排出量为2～5ug。 一、叶酸的作用 1. 叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。 2. 叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。 3. 怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷、低体重、唇腭裂、心脏缺陷等畸形。准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿畸形率。 二、叶酸的副作用 1. 目前的叶酸有两种：天然叶酸和合成叶酸。绿叶蔬菜等含有的天然叶酸在人的肠道中被吸收，而合成叶酸是在肝脏内被吸收的。肝脏吸收合成叶酸的量有限，未被吸收的过量合成叶酸会进入血液，有可能引起白血病、关节炎等疾病。 2. 孕前补充叶酸影响女性排卵 有研究发现，服用叶酸后，约40%的人排卵会受到干扰。 3. 干扰锌代谢 长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。 4. 服用过量容易出现维生素缺乏症 叶酸如果服用量过大的话，身体需要动用其他维生素（维生素B12）把多余的部分排出去，所以，如果叶酸量过大会出现维生素缺乏症。 三、如何补充叶酸 孕前进行叶酸水平的测定，根据血值进行补充。 四、补充叶酸最佳时间 目前一般建议以怀孕为临界点，孕前补三个月，孕后补三个月。如果吃了三个月还是没有怀孕呢？可以暂停或间断服用，待怀孕后续服。 |
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