细思极恐，好可怕

8月6日，在广东韶关，一个小女孩被遗弃在路边独自哭泣。广东韶关市曲江区公安分局民警接到报警赶往现场，将小女孩带回派出所，而后孩子的爸爸赶来，经过核实把孩子带回家了。后面了解到，女儿被宠惯了，妻子生了二胎之后精力分散了很大一部分到照顾二胎上，女儿就天天哭闹，妻子患上了产后抑郁才做出此举。目前，女孩爸爸已带妻子前往医院心理科检查。

产后抑郁症

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型。在妊娠分娩和产后恢复的过程中，新手妈妈体内的环境变化，特别是内分泌水平的变化，被认为是导致产后抑郁发生的生物学基础。

典型的产后抑郁症发生在产后6周内，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率为15%-30%，再次妊娠的复发率为20%-30%。一般表现为情绪低落、反应迟钝、过分依赖、压抑、失眠、耳鸣、想解脱等。

夏季高发原因：心理中暑

    夏天天气炎热，不少人会感到心烦气躁、思维紊乱，往往为一点儿小事便大动肝火，再加上新手妈妈性激素、社会角色及心理上发生的巨大转变，使得她们更容易心理中暑，即夏天患产后抑郁症。

1、不能洗头洗澡

    受传统坐月子观念的影响，大多数长辈不允许新妈妈在月子里洗澡、洗头，甚至连洗手也被明令禁止。其实这是不正确的认识。产后汗腺分泌活跃，又值炎热的夏天，更易出汗，加上乳汁、恶露的排泄，生理上的不适会给产妇带来严重的情绪影响。

2、不让吹空调

 新妈妈产后需要长时间卧床休息，若身体长时间处于高温、高湿的室内环境中，体内热量无法散发，情绪就会变得敏感烦躁，严重影响心情，产后抑郁也会在不知不觉中发生。

3、饮食禁忌及大补

月子里忌口的做法在民间甚为流行，尤其是夏天，要忌口的食物种类繁多，不同地区也有所差异。而且产后一系列进补的食品加上炎热的天气，更让产妇的胃口食欲全无，情绪随之起伏，产生抑郁倾向。

预防办法

通常情况下，产后抑郁症可在3-6月自行恢复，但严重的也可持续1-2年，对抗产后抑郁症最好的办法莫过于提前预防。

1、保持良好睡眠

睡眠不好会大大降低人体机能和免疫机制，也是造成心情烦闷不可或缺的元凶之一。因此新妈妈在培养宝宝睡眠规律的同时，也要学会根据宝宝的时间调整自己的作息。实在睡不着时也不要胡思乱想，尽量放空自己。

2、做自己喜欢的事

正确认识坐月子的科学方法，比如伤口愈合后就可以适当温水淋浴、打开空调改善室内环境等，做想做能做的事，对调节夏季坐月子烦躁的情绪十分重要。

3、把苦闷说出来

遇到不开心的事情，不能憋在心里，应及时和老公、长辈沟通解决。如果实在不想说，或没有可说的人，也可以尝试把烦恼写出来，一段时间后回看自己的状态，就能第一时间知道问题所在。

4、饮食均衡

只要注意不吃或少吃辛辣刺激性强的食物，每天补充一粒金斯利安，同时正常饮食，均衡营养，就足以保证新妈妈月子期间的营养需求。

产后月子要注意

天热更要防抑郁

改善环境、平稳情绪

科学孕育没毛病

文 / 精精 

图 / 二雁

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