好孕，已官方，附一些经验回报给这里的姐妹

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146503544 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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今年28岁，2017年3月开始真正意义上准备要宝宝，从结婚后就一直吃备孕综合维生素，3.4.5月因为是刚刚开始备孕还处于懵懂状态，也没有规律的每天早上测体温和排卵，所以肚子也就没有动静。3个月都没怀上让我有些着急，因为之前大概连续两年的单位组织体检中总是查出一侧黄体囊肿，所以一直担心会不会自己的卵泡不破。无意百度知道了造造这个软件，大概从5月开始每天固定不变的泡论坛，看姐妹们发的各种怀孕经验，现附上一些从中汲取自己亲自实践过的小经验供备孕的姐妹们借鉴:
1、运动！运动！运动！重要的事说三遍。我先生属于偏胖，从4月开始办了一张健身房卡，几乎每周都会去运动3.4天，每次大概一个半小时，到今天差不多已经瘦了30斤。我是从5月开始去的健身房，也是大概每周会去3.4次，起初我是慢跑+快走总共5公里，后来跑了一段时间可能是姿势不对，膝盖总是疼，所以从6月开始改成了椭圆机5公里，对膝盖的伤害较小，这期间还穿插着偶尔的瑜伽课，每次运动完都会大汗淋漓，我很享受这种感觉，有个好的身体才是要宝宝的基础。
2、从6月开始我每天早上的起床闹钟设定都会比原来早5分钟，因为我要记录我的基础体温，一般从体温上也可以看出一个人的身体状况。
3、每晚坚持泡脚。从6月开始每天晚上都泡脚，偶尔会煮艾草水泡，泡脚会促进身体血液循环，也会补身体阳气。
4、我买了一些打好的黑豆粉和黑芝麻花生核桃粉，每天早上来单位都会冲一杯水喝，或者偶尔放在黄豆浆、粥里喝。黑豆对女孩子身体很好，黑芝麻和核桃又可以补肾。有时候零食就是一些炒好的黑豆，实话说不太好吃，但是为了自己的身体，为了宝宝能早点来到身边，也值得了。
5、末次月经是6.17，月经过后我坚持每天用排卵试纸，但是好像也没有测出特别强阳的时候，不知道是不是时间方法掌握不对错过了，结合造造给我推算的排卵期同房，基本排卵期那几天隔一天一次，觉得机会会大一些，而且同时还用了“非妈助孕法”，哈哈。在排卵期的几天里如果我不去健身房，我先生就会下楼陪我跳绳，跳500个，中间会休息一次。看一些已经好孕的宝妈们分享跳绳也会有助于排卵。
除了我在备孕期间吃备孕维生素外，我先生也在吃番茄红素和备孕营养片。接下来就是等待的日子，依然会健身房运动。因为8月正好准备出去玩儿，所以也专心做各种攻略，订酒店什么的，心里就没多放在有没有宝宝这件事上，大概排卵期刚结束几天测了一次大白板，失望过后就多半心思转移到要出去玩儿这件事上了。放松心情这话说起来容易，但实际做到可能会很难，尤其是一些备孕很久也没有好消息的姐妹们，只能是尽量放松吧。
我一般月经每月都会提前2-4天，这月排卵期结束后几天突然rt疼，这是以往都没有过的症状，碰上就疼，持续了大概3天左右就消失了，也被随之而来的经前胸疼所掩盖。
在本该来月经的这天7.17日我用单位仅剩的排卵试纸测了个排卵，秒红强阳，觉得不可思议，曾经看造造上姐妹们的帖子，说临近经期排卵试纸强阳有可能是怀孕了，但是我百度查说也可能是快来月经的原因，再加上我一直提前的月经周期，晚上回家就用秀儿、大卫和一个不知名牌子的早孕试纸测了一下，结果真的都是双杠，大卫的颜色最浅，也能看出清晰粉色，一时不敢相信就这么好孕。第二天去医院官方，抽血孕酮>41ng/ml，hcg545.95miu/ml，大夫说挺好的就开始准备建档了。
以上就是我的一些小小备孕经验，希望对姐妹们有所帮助，希望我的宝宝平安顺利降生，也希望姐妹们都能快快好孕。

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