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妊娠糖尿病，我的控制食谱给宝妈们参考

小土豆滴妈妈

发表于 2017-6-28 20:04 来自疯狂造人 |举报

81599152 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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6/30我监测了五天了。
大概是这样的：
早餐前空腹血糖正常。早餐7:30 一个鸡蛋+220ml牛奶+(黑麦片70g or 豆腐脑250g)餐后血糖正常。如果吃50g杂粮馒头，早餐后就超标。
早点9:30 120g西红柿 or 黄瓜120克午餐前空腹必超标，今天试了早点后散步15分钟。午餐前空腹就正常了。
午餐12:00 现在是70g二米饭+100g绿叶菜+70g肉类+80g其他蔬菜+走路20分钟，饭后血糖正常了。第一天的时候没走路，吃了100g二米饭+150g韭菜+80个盐水鹅，餐后8.7，崩溃了。
午点15:30 豆浆220ml+2颗核桃+(120g西红柿 or 120g西柚)+走路15分钟，晚餐饭前血糖正常。不走路的时候，餐前不正常。
晚餐18:30 荞麦面70g+180g蔬菜+70g海鲜or肉类+走路20分钟，餐后正常。
晚22:00 鲜牛奶220g 半夜饿了，再来120g西红柿，早餐空腹正常。
总结下来是：
1.点心和正餐后必须走路，有一次吃点心前走路，吃后没走，没有用，正餐前空腹照样高。必须吃完走。2.每顿不吃太多，但保证每天500g蔬菜，鸡蛋，牛奶，豆类，肉类；
另外，我每天还一颗爱乐维维生素，一颗钙尔奇，一颗爱乐维dha。
吃饭不喝汤，饭前饭后需要就喝点水。
油大概25克，盐4克，蔬菜很多烫熟再加调料。
我吃的黑麦片和荞麦面是dgi的，某宝有。
监测标准是餐前<5.3；餐后<6.7。
血糖仪是拜安捷2
但吃完2周尿检时出现一次尿酮，大夫说蔬菜和蛋白质不太升糖的，所以加了一些量。

7/8最近给每餐做了一定增量，每天增加60g荤菜。早上鸡蛋1个，牛奶220ml，黑麦片100g，黄瓜或西红柿150g，正常。
早上不加餐。
中午90荞麦面，蔬菜100g，第二个蔬菜100g，100荤菜或鱼，走路1200步，ok。
下午15:00加餐豆浆220ml，桃子or西柚or黄瓜or西红柿120g，核桃2个，晚餐前ok。
晚上18:00，100g二米饭，100蔬菜，100蔬菜，100荤菜或海鲜，走路1200步，ok。
22:00牛奶220ml，西红柿or黄瓜120g，dgi饼干38g，ok。
爱乐维多维元素+钙片600mg+爱乐维dha。
尿检一切正常。不过体重也不长。宝宝长得不快。
外面一般买的荞麦煎饼荞麦面桂格燕麦片都不行，吃了高的。有一天晚上很淡定的吃了山姆会员店买的荞麦煎饼，然后就爆了，

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w1475897298736

21 楼

九级宝宝 | 发表于 2017-6-30 22:05 | 来自疯狂造人

糖尿病的胎儿不是都偏大吗？难道还偏小。

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小土豆滴妈妈 (楼主)

22 楼

八级宝宝 | 发表于 2017-6-30 22:24 | 来自疯狂造人

回复 Miss-Q小姐
我们餐前要求5.2以内

你的好严呢，不过基本也应该能达到，我吃完走走也可以。宝妈加油

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小土豆滴妈妈 (楼主)

23 楼

八级宝宝 | 发表于 2017-6-30 22:26 | 来自疯狂造人

回复 晓晓666
我就想问宝妈，天天自己测那么多次血糖，手指头还好吗我今天开始按食谱吃的，但没那么严格，运动还是严格来了。我不想自己测，怕戳手指头疼。而且我本来也就两小时血糖高一点点，不想搞得好严重一样，影响心情。

手指挺皮实的，尤其大拇指测的自己心里有数了，一天抽查两次就好了，除非变食谱

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小土豆滴妈妈 (楼主)

24 楼

八级宝宝 | 发表于 2017-6-30 22:33 | 来自疯狂造人

回复 13211773423
我才27周我血糖也是难控了，早餐吃一碗面条7.6都出来了，以后不敢这样吃了，煎熬啊

面条升糖指数(gi)比较高，量稍微再多的就更不行了。我试过杂粮馒头gi88.6，我早上就吃50g也不行。玉米gi55，吃一点也不行。所以这两样就不吃了暂时。腐竹吃了也不行

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小土豆滴妈妈 (楼主)

25 楼

八级宝宝 | 发表于 2017-6-30 22:40 | 来自疯狂造人

回复 南宫丁丁
我两个小时后偏高，但没有这么详细的控制呢。也没有测过，不过体重控制没有再涨那么厉害了。不知道血糖会不会下来了。

我糖筛和产检有2周间隔，在去看大夫之前按照某些食谱吃了2周，回头用我的监测结果去看我之前的吃的，感觉问题还是挺大的。监测好整个食谱做了一次调整，主要减量，有些看似可以吃的也停掉了，比如：杂粮馒头，桂格燕麦片，超市买的荞麦面条这样的

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小土豆滴妈妈 (楼主)

26 楼

八级宝宝 | 发表于 2017-6-30 22:41 | 来自疯狂造人

回复 Miss-Q小姐
我们餐前要求5.2以内

看了下是我写错了

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Im33

27 楼

九级宝宝 | 备孕达人（大宝） | 发表于 2017-6-30 22:50 | 来自疯狂造人

很详细的方法～

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南宫丁丁

28 楼

十一级宝宝 | 发表于 2017-7-1 07:28 | 来自疯狂造人

回复 小土豆滴妈妈
我糖筛和产检有2周间隔，在去看大夫之前按照某些食谱吃了2周，回头用我的监测结果去看我之前的吃的，感觉问题还是挺大的。监测好整个食谱做了一次调整，主要减量，有些看似可以吃的也停掉了，比如：杂粮馒头，桂格燕麦片，超市买的荞麦面条这样的

那你现在有去复查吗？控制下来了吗？

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heaboa-Zoe

29 楼

八级宝宝 | 备孕达人（大宝） | 发表于 2017-7-1 07:43 | 来自疯狂造人

谢谢宝妈分享！

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手心里的宝99

30 楼

八级宝宝 | 备孕达人（大宝） | 发表于 2017-7-1 07:59 | 来自疯狂造人

宝妈分享的真详细，我现在是17+5体重已经飙升三十斤，我还没有到医院要求测血糖的时候，好担心，真的要克制了

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13211773423

31 楼

九级宝宝 | 备孕达人（大宝） | 发表于 2017-7-1 08:07 | 来自疯狂造人

回复 小土豆滴妈妈
面条升糖指数(gi)比较高，量稍微再多的就更不行了。我试过杂粮馒头gi88.6，我早上就吃50g也不行。玉米gi55，吃一点也不行。所以这两样就不吃了暂时。腐竹吃了也不行
http://image.bozhong.com/app/2017/06/30/fa01f72cf1fceb11fe7e36d027fbf4b3641412.jpg

是啊，我感觉孕中期吃面条能控，接近孕后期控不住，这几天持续空腹不好，好担心

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