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4月16日预产期，丝毫无动静，晚上去撸串，吃完饭走回家。17日上午11点见红，有点儿惊喜然后开始紧张。中午去婆婆家吃完饭后回家洗澡换衣服收拾东西。除了反复少量出血外完全没有其他不适，五点多逛超市和菜市场，大概走了2个小时才回家。 18号早上到医院后做了胎心监护，宫缩频率不强，做了第一次内检，医生说宫颈口很软条件不错，估计今天晚上能生。结果宫缩一直不给力，一整天都是10分钟一次，每次一分钟，疼痛强度还不如痛经！没事儿还在病房楼道里走圈，做瑜伽球，想加快产程。到晚上还是没有什么强烈反应，老公买的炸鸡可乐，吃完了看会儿电视就早早睡了。 19号中午开始疼得厉害了，中午老公买了pizza也没心情吃了，还好我妈我婆婆和老公在我疼的时候轮流给我揉后腰，对缓解痛感真的超级起作用！下午四点多疼得更严重了，做了内检说开到3、4指了可以去产房了，我就说在病房等吧还可以忍。晚饭实在吃不下了，喝了点儿豆浆吃了两口面包，7点多护士长来看说去产房吧，但我宫缩还是不给力，一直就5、6分钟一次，每次1分钟。7点半进产房助产师给填病例时还说这宫缩强度不够，得12点能生吧。 8点多医生给我人工破水。破水后宫缩开始频繁起来，每次宫缩腰就超疼，助产师一直帮我按后腰和尾骨缓解疼痛。然后就开始在产房溜达，上厕所，到9点40医生检查开八指了，这时候助产师一边准备手术用品一边告诉我想大便的时候抱住双膝使劲儿就行。 宫缩一开始不自觉的就想使劲儿，这时候我只想赶紧生出来。助产师让使劲儿我就一声不吭乖乖用力，让我休息我就深呼吸放松，大概有个6、7次吧，头出来了！这时候助产师说不要用力了放松放松，我赶紧躺下放松，孩子呼啦一下就出来了。10点11分，我终于解放了。7斤4两无侧切轻微撕裂。之后按压子宫收缩，排血，清理胎盘，缝针，每一项我都觉得比生孩子要疼！在产房观察一个小时后终于回病房了。因为出血量多，医生给打了一个促进子宫收缩的针，跟我说一会儿可能会拉肚子，果真，刚躺下没多久就想拉肚子。起来上完厕所，卫生巾还没垫好，跟老公说了一声啊呀有点儿虚，就晕倒了。查了血项有点儿贫血，站起来的时候还会觉得头晕，其他的都没什么了，吃饭胃口也不错什么都能吃。 下面我给大家分享一下经验： 1、运动 从4个月开始一定要注意运动，每天保持一定的运动量，千万不要觉得我怀孕了就变娇气，我有个同事之前一知道自己怀孕就连水都不打了，每天我不打水她就渴着不喝，说是怀孕了不能拎重物。结果她后来就得了痔疮，可是把她折腾死了，还自己去京东买孕植安，不敢给家里人知道。我就是知道这样才说要运动的，大家千万不要这样，当然我不是让你们去抗大包昂，就是跟平时一样就可以了，要让自己皮实起来，不要娇气！ 我4、5个月的时候是去健身房走跑步机，后来就是晚饭后遛弯，逛超市商场什么的。生前一个月的快走尤为重要，对顺产有很大帮助，我从生前半个月开始每天甩开膀子快走2小时，建议大家一定不要偷懒啊！ 2、体重 控制体重真的很关键，我原计划是整个孕期增25斤，前几个月都还保持的不错，第八个月开始猛涨，去产检的时候医生说估计得有6斤了得控制，我就只好把晚饭的主食放弃了。最后两个月胎儿都发育好了只剩长膘了，这时候一定要控制不要吃高热量的食物比如汉堡披萨蛋糕啊这之类的，多吃蔬菜和低糖的水果比如火龙果，楼里几个豆友说火龙果虽然吃起来甜度不高，但其实含糖也很高，血糖偏高的还是慎吃！ 3、其他 进产房就要乖乖听医生话，收起自己的公主脾气。疼也不要瞎哼哼浪费力气，为了赶紧生完让自己少疼几分钟，忍住不出声又能算什么！医生让使劲的话就尽全力，让停的时候也一定要忍住，这样可以避免严重撕裂。因为撕裂的话伤口是不规律的，缝针很麻烦，虽然会打麻药，但我缝了三针都觉得要疼死了！ 想加速开指的话坐瑜伽球很有效，没有的话就多走动，不要赖在床上干等。 每次宫锁疼的时候让家人按摩后腰，对缓解疼痛很有效。 想要打无痛的妹子在开三指的时候赶紧打，晚了再打就没效果了。我没打，因为我觉得疼痛可以忍，想想一根长针扎进我脊椎我怕怕…… |
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