回复 醉于蔷薇之香
我在烘培店买的号称无糖全麦方包吃两片加一瓶纯牛奶，两小时6.8估计不是真正无糖的，无奈自己又是手残党，不会做。
炖肉汤也不能喝吗？放在下午加餐的时候喝也不行？

我那个总结表上写得避免肉汤，因为油脂太多，如果要吃炖肉，用燃气炖，不要用电压力锅，油都进去了。我比较了味多美有一款木糖醇全麦面包，没甜味，另外subway的面包都无糖。再一个饭后要走路啊，我一般吃完饭坐20分钟起来走路30分钟以上，测血糖之前就别走了，静坐20分钟再测，测之前走似乎血糖上去的

回复 t1479790292262
加餐也测吗？而且加餐算是饭后吧？我这边饭后两小时的标准是5.5-7，所以按照我的标准你在正常范围之内啊

测试加餐是为了找到升糖慢而又饱腹的食谱，因为我一天三正餐吃的食物都差不多，所以正餐没有每餐测试

回复 yolanda1985
我那个总结表上写得避免肉汤，因为油脂太多，如果要吃炖肉，用燃气炖，不要用电压力锅，油都进去了。我比较了味多美有一款木糖醇全麦面包，没甜味，另外subway的面包都无糖。再一个饭后要走路啊，我一般吃完饭坐20分钟起来走路30分钟以上，测血糖之前就别走了，静坐20分钟再测，测之前走似乎血糖上去的

我下次试试炖瘦肉汤作为加餐看看升糖不，反正吃完方包牛奶也6.8，倒不如喝点肉汤增加点营养。我自从糖耐之后体重就没增加过了。唉……

回复 常常妈妈
餐后两小时血糖不高

我餐后算是擦边球吧，也不知道家里的血糖仪准不准。

我专门在营养科开的食谱，加餐也经常是半个玉米，应该可以吃的吧。米饭感觉你吃少了，我看糖尿病主食不能少吃呢，说吃少了血糖反而高，米饭可以改成杂粮饭，我看我食谱上一顿要吃一大碗杂粮饭，基本上大米50g和小米50g，这是没煮前干的重量，我都吃不下这么多

回复 森碟mama
我专门在营养科开的食谱，加餐也经常是半个玉米，应该可以吃的吧。米饭感觉你吃少了，我看糖尿病主食不能少吃呢，说吃少了血糖反而高，米饭可以改成杂粮饭，我看我食谱上一顿要吃一大碗杂粮饭，基本上大米50g和小米50g，这是没煮前干的重量，我都吃不下这么多

我吃的是白米饭，不是说米饭升糖厉害吗？不敢多吃啊！吃半碗都6点多，吃一碗肯定会超标！

回复 yolanda1985
我是主食大多吃全麦面包或切片，很管用。不喝肉汤，不喝粥，少油腻，实在在食堂吃，拿水涮走油，实验过，油脂可以转化血糖高，控制油也有作用。此外多吃蔬菜沙拉（不要酱）。拿切片，夹蔬菜，夹肉，就很好

一顿几片面包呢？

回复 奋斗的小猪儿
一顿几片面包呢？

我吃三片面包切片，夹蔬菜，夹点鸡肉或里脊（自己做的），然后再吃点别的蔬菜，基本测出来晚餐后两小时血糖，5.几左右

回复 醉于蔷薇之香
我吃的是白米饭，不是说米饭升糖厉害吗？不敢多吃啊！吃半碗都6点多，吃一碗肯定会超标！

那就吃杂粮饭，营养丰富对血糖又好，我看我的食谱里全是杂粮饭