我做孕妇瑜伽。首先征得我的大夫同意，其次去专业瑜伽馆找有孕妇瑜伽培训资格的老师进行练习。设计的体式都是有严格标准的，不会害我们。

控制饮食啊，吃的都吸收到自己身上了，水果也别多吃，饭后散散步。

孕期可以适当游泳也不错只不过一定要小心！

双手举高并不会！但是不要太过扯着肚子，避免后弯和深度扭转的动作，所以要跟着专业人士练习，如果没有基础不要自己在家瞎练倒是真的。
我是找了一家专业做孕期产后普拉提的中心，另一家开了十几年的瑜伽馆但不是孕期瑜伽，我去上瑜伽理疗和阴瑜伽的团体课，每次老师都会特别注意我给我调整适合孕妇的体式，完全不会担心。
没有找到合适的之前，可以散步代替，饮食有节制就好

真厉害还可以做瑜伽 我宫颈短 没事就卧床

以前做过瑜伽的没有问题，以前没做过瑜伽的，动作务必不要太大

回复 小树yoga
我做孕妇瑜伽。首先征得我的大夫同意，其次去专业瑜伽馆找有孕妇瑜伽培训资格的老师进行练习。设计的体式都是有严格标准的，不会害我们。

哦哦，那自己在家就不要乱做了。

回复 荳荳520
控制饮食啊，吃的都吸收到自己身上了，水果也别多吃，饭后散散步。

嗯，这些这位宝妈的意见！

回复 好孕来来哦
孕期可以适当游泳也不错只不过一定要小心！

游泳就行不通了，怀孕前备孕时我老公就不给我去游泳池了，怕太多人太脏，有什么感染。

回复 cathy暗暗
双手举高并不会！但是不要太过扯着肚子，避免后弯和深度扭转的动作，所以要跟着专业人士练习，如果没有基础不要自己在家瞎练倒是真的。
我是找了一家专业做孕期产后普拉提的中心，另一家开了十几年的瑜伽馆但不是孕期瑜伽，我去上瑜伽理疗和阴瑜伽的团体课，每次老师都会特别注意我给我调整适合孕妇的体式，完全不会担心。
没有找到合适的之前，可以散步代替，饮食有节制就好

嗯看来我也只能散步了，因为我们这边小城镇没有这么专业的。瑜伽我孕前一直有做。

回复 ricesoso
以前做过瑜伽的没有问题，以前没做过瑜伽的，动作务必不要太大

不过听前面大家说的，我还是谨慎一点好了，毕竟宝宝才是最重要的，胖了就胖了……

胎盘太低就不要做，正常的话应该就没事了

我们这边孕妇瑜伽好贵，一节课好像就二百多。而且一点瑜伽基础都没有的人还是慎重吧。你吃过饭不要睡觉或者躺着，多散步。因为我体重基数大，几乎每天都是8000步打底，经常走一万二三，孕13周，因为不吐，所以控制体重更难，长了1斤多。

我就跟着爱奇艺孕妇瑜伽视频做，本人比较懒，只做了几次，做完还是挺舒服的。

长的有点多，多散步也能控制体重，孕妇瑜伽不是谁都能做的，小心点吧

回复 w1478089304620
真厉害还可以做瑜伽 我宫颈短 没事就卧床

我也有点胎盘低置

回复 ricesoso
以前做过瑜伽的没有问题，以前没做过瑜伽的，动作务必不要太大

以前有做瑜伽，不过胎盘有点低，不知道涨上去没

回复 晓颜520
胎盘太低就不要做，正常的话应该就没事了

好的知道了。我就是低

回复 椰子上校
我们这边孕妇瑜伽好贵，一节课好像就二百多。而且一点瑜伽基础都没有的人还是慎重吧。你吃过饭不要睡觉或者躺着，多散步。因为我体重基数大，几乎每天都是8000步打底，经常走一万二三，孕13周，因为不吐，所以控制体重更难，长了1斤多。

长一斤，好少哦