春季护理的注意事项和坐月子心得

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15304118 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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萱萱是四月份出生的，我的月子也就处在了春天，那时候也没什么坐月子的准备，现在回过头来看看，犯了挺多的禁忌。整理了一下春天坐月子注意事项与大家分享。
1.春季月子保暖最重要
尽管已经进入了初春时节，但还有一阵阵的冷空气来袭，所以春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。不过，保暖的同时一定要注意保持室内的空气流通。但不要让风直接吹到妈妈和宝宝。
2.饮食清淡多饮汤水忌油腻
春季气候比较干燥，室内外湿度比较低，所以新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水，或者多喝些汤水。
在饮食方面则应以清淡为主忌油腻。春天有许多当季的瓜果蔬菜，新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补充营养很重要，但产后最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。特别要注意不宜吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物。
3.适当活动不可少
在月子里，新妈妈可以在保证充分休息的前提下适当地做一做产后健身操。例如抬腿、仰卧起坐等动作，这样可以增加腹肌的张力；也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周，新妈妈应开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。
4.无论是剖腹还是顺产，穿収肚子是必须的，生完宝宝你会发现自己的肚子还跟怀孕5个月左右那么大，原因是因为子宫42天之内都是膨胀期，必须穿収 fu防止内脏下垂，帮助子宫收缩，帮助排出恶露！还有无论是孕期长多少斤，你是什么体质，生完留下多余的脂肪都是虚胖，这些脂肪是流动的，也是膨胀的，产后半年内是身材素型的最佳时期，穿shu fu还可以防止脂肪乱流动，以免身材走样！我坐月子那会穿的是shu fu的套庄，分身的，穿上很舒服，不嘞，不卷边，喂奶，上厕所都挺方便，这个套庄是贴身的衣服，可以一直穿半年或者一年，而其他的収肚子的只能月子用！还是这个套庄更实用一些，而且子宫的恢复期是42天而不是30天！我穿了一段时间，身上将近20斤的肉肉都没了，而且身材恢复的很不错，小肚子没有一点赘肉，推建推建！
所以，新妈妈们在春季坐月子要做好以上所说的几点，才能更好地恢复起来。
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