多吃粗粮，不要吃饭的时候吃饱。一顿饭分3次吃。麦片糙米什么的粗粮多点。水果少吃，黄瓜西红柿倒可以吃。鸡蛋一天一个就够了。怕宝宝营养不够吃孕期的综合维生素或者孕妇奶粉替代鲜奶。吃完饭没特殊情况需要卧床的，请溜达半个小时。

回复 樱花泛滥
酸奶不是减肥的东西吗

外面买的酸奶含多少糖啊，自己做纯酸奶不加糖，可是估计你也喝不下去

回复 莲·果·果
这个跟个人体质有关，尽量的能多运动就多运动运动，在不伤害孩子的前提下，我怀孕之前53公斤，生的时候到了120公斤️，孩子才10斤，都胖我身上了，生完孩子以后减肥呗，只能这样

你确定是120公斤不是120斤

孕前105，怀孕前3个月吐到88斤，现在孕4个月96斤。我打算到生的时候控制在120斤。我比较高165。希望生完以后好减

运动，运动……不然卡路里超标就会变成脂肪，更何况怀孕本来身体就会自动堆积脂肪

胖子伤不起啊，我也是胖子，动不动就长肉，每次去医院都会被医生告知我胖

我才一个多月肚子和胃都长大了，简直不敢想像后期是啥样，可怕

酸奶最好少吃或不吃，水果也要适量，两种都含糖量高当然会发胖，而且还当心后期太胖糖耐量过不了，建议每天三餐还是按时吃饭，少吃甜食和面食

去看营养门诊吧！你的吃法肯定有问题

回复 乌拉拉乌拉拉
你确定是120公斤不是120斤

哈哈，是滴是滴，我很设定滴，出门都得侧着身子

回复 w1469747565761
我缺钙，腿抽筋，以后一天喝三袋奶，两个鸡蛋，外加水果，极少主食，不知道这食谱是多是少呀？

少了 缺钙就还要吃钙片 主食也要吃 我双胎都不缺钙 上午一袋牛奶 下午两个钙片 两顿米饭 外加两个小苹果 两根香蕉 便秘都好了 不能吃的太少了

回复 w小螃蟹w
我觉得和个人体质有关的，有些人真的是喝水感觉都胖啊，我现在就是，26周胖了22斤了，这后面还不知道要长多少，不吃又怕肚子里这个营养跟不上，吃又怕胖，纠结

生完了再减肥

回复 w1466428607164
少了 缺钙就还要吃钙片 主食也要吃 我双胎都不缺钙 上午一袋牛奶 下午两个钙片 两顿米饭 外加两个小苹果 两根香蕉 便秘都好了 不能吃的太少了

钙片有吃，宝妈吃的什么钙片？

我一胎的时候胖了四十多斤！出了月子就全瘦回来了！我同学怀孕前就胖医生让她控制不让吃！结果生孩子的时候才六斤！我觉得吧该吃还得吃啊。只要身体健康吃吧！出了月子都会瘦的

吃的不多，可能就是运动不够了，我也胖了很多，吃的不算多，但动的少

回复 麦子宝宝2017
吃的不多，可能就是运动不够了，我也胖了很多，吃的不算多，但动的少

吐啊吐，几乎不活动，至今仍然一天吐好几次！

回复 w1469747565761
钙片有吃，宝妈吃的什么钙片？

我吃的是迪巧维D钙咀嚼片 药店就有卖 省妇保的医生就是开这种钙片

我回娘家一个月胖了8公斤，我妈说没把我养的比她胖她就觉得对不起我和宝宝为了不让我妈伤心，我只好自己暗暗伤心，8公斤的肉肉

我现在就200斤了

回复 樱花泛滥
半个苹果，一个丑橘，几块菠萝，这一天吃的！

怀孕不要吃菠萝，橘子糖分也高