3月1日更新：早饭吃的五黑粥中药。中午吃的炖肉和杏鲍菇土豆和番茄红素和梨。晚上吃的粥和四个生蚝一只鲍鱼。走路12900步，9.8公里，深蹲75个，泡脚有些上火，今晚不泡了就。睡啦

回复 不灰心的路
3月1日更新：早饭吃的五黑粥中药。中午吃的炖肉和杏鲍菇土豆和番茄红素和梨。晚上吃的粥和四个生蚝一只鲍鱼。走路12900步，9.8公里，深蹲75个，泡脚有些上火，今晚不泡了就。睡啦

伙食开得不错睡觉也很准点嘛。

回复 陈小田田
伙食开得不错睡觉也很准点嘛。

我感觉自己快被我对象吃穷了

回复 不灰心的路
我感觉自己快被我对象吃穷了

我也是，昨天买海参了

3.3更新:这两天我对象加班了，但是昨天今天各走了13000步，60个深蹲，今天吃了四个生蚝，药，芝麻核桃都按时吃了，感觉我对象状态还行，喝了药现在蛋蛋不疼了，也不潮湿咯

回复 dapong
深蹲有什么作用

提高睾酮

回复 不灰心的路
3.3更新:这两天我对象加班了，但是昨天今天各走了13000步，60个深蹲，今天吃了四个生蚝，药，芝麻核桃都按时吃了，感觉我对象状态还行，喝了药现在蛋蛋不疼了，也不潮湿咯

顶个帖子。加油！生蚝天津卖的多，石家庄转了好几个市场没有。

回复 不灰心的路
3.3更新:这两天我对象加班了，但是昨天今天各走了13000步，60个深蹲，今天吃了四个生蚝，药，芝麻核桃都按时吃了，感觉我对象状态还行，喝了药现在蛋蛋不疼了，也不潮湿咯

这是好事，下面潮湿，是体内湿气寒气大，脾功能不好。坚持住就好了

回复 爱在深秋1984
这是好事，下面潮湿，是体内湿气寒气大，脾功能不好。坚持住就好了

嗯嗯！

回复 xdd口香糖
顶个帖子。加油！生蚝天津卖的多，石家庄转了好几个市场没有。

对，这里有海

回复 dapong
深蹲有什么作用

提高睾酮

回复 陈小田田
伙食开得不错睡觉也很准点嘛。

一起加油啊姐妹儿

很不错的营养师，加油！

回复 qq77532316
很不错的营养师，加油！

谢谢鼓励！

3.4更新:我对象今天还是在加班。早上吃了中药，黑米黑豆黑枣紫薯海参粥。中午吃的虾，苦菊拌豆皮、番茄鸡蛋、米饭。晚上吃了蛋炒饭，芝麻核桃。水果是龙眼和橘子。啧啧，这伙食，太丰富了。深蹲八十个，走路8000步。

回复 不灰心的路
一起加油啊姐妹儿

加油加油。向你们学习，我家的深蹲都没坚持。

回复 不灰心的路
3.4更新:我对象今天还是在加班。早上吃了中药，黑米黑豆黑枣紫薯海参粥。中午吃的虾，苦菊拌豆皮、番茄鸡蛋、米饭。晚上吃了蛋炒饭，芝麻核桃。水果是龙眼和橘子。啧啧，这伙食，太丰富了。深蹲八十个，走路8000步。

这伙食羡慕死人啊！！！！！！非常丰富，搭配也合理。继续努力！

回复 陈小田田
加油加油。向你们学习，我家的深蹲都没坚持。

得深蹲啊

3月5号更新：今天周末我对象依然要加班。早饭吃的黑米黑枣黑豆紫薯粥和中药。中午吃的米饭、番茄鸡蛋面、山药木耳、醋溜紫甘蓝、蟹味菇炒鸡蛋、还有猪蹄膀。晚饭吃的中药和水果：芒果、圣女果、橘子、龙眼。黑芝麻及核桃，走路15700步，深蹲92个。。。