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孕周26+ 1月19号糖耐，结果空腹4.4，过关，但是餐后1小时2小时全部11点多，严重超标，产科医生把我轰去内分泌科，内分泌医生说，给半个月时间控制，不行的话因为孕妇没药可吃，就考虑要打胰岛素了，于是，开始了我半个月战斗妊娠糖尿病的历程。 首先，我是个爱吃甜的人，孕前孕后口味几乎没有变化，冰淇淋是我的性命，但是怀孕后比孕前节制一些，不过还是不忌口。其次，我是个不运动的人，几乎就是吃了睡，虽然照常上班，但是工作也是8小时坐着的。不过我不太吃夜宵，几乎就是一日三餐，上午和下午吃水果，每天一个苹果一个橙子。 接下来说说我为妊娠糖尿病做的改变，首先，水果全部停止，改为每天一根黄瓜一个番茄，不过也不是天天吃。其次，三餐后休息半小时，然后出门散步，时间大约20到30分钟，因为之前不走路，所以不想现在走太多，怕身体吃不消。 三餐的食物以绿色蔬菜为主，增加一些豆制品，荤菜就是鱼和虾，偶尔吃肉也是清蒸大排之类，并且烧的菜能不加糖就不加糖。什么鸡汤肉汤鱼汤都不喝了。 早上吃杂粮面包2片，一个白煮蛋，再搭配自己打的豆浆，豆浆配料是黄豆红豆黑豆核桃，不可以加红枣喔，淡淡的挺好喝，尽量不过滤，豆渣吃了也营养。或者就是熬粥，粥的配料是小米，玉米粒和麦片，不要煮太稠，稀一点。 午饭晚饭大米饭吃很少，面食不吃，糯米食几乎不碰。主食吃杂粮饭，杂粮就是糙米荞麦小米这些。 牛奶偶尔喝一杯，酸奶尽量选择不添加蔗糖的或者低脂的。 至于蛋糕，不吃了，冰淇淋就老公吃的时候我舔个一两口过过瘾。 基本就是这样，春节刚过，过年期间也出去吃了很多顿，没办法，甜的菜几乎不吃，酒酿圆子每次就吃一颗哈哈哈哈哈哈苦啊！ 吃完就散步回家。 今天2月3日，按时复诊，空腹不需要检测了，就检查一，二小时两个血糖值。吃完了早饭休息会，走出医院溜达了十几分钟，又回去静坐了一会，抽了餐后第一次血，然后就没出去走了，直接等一小时后抽第二次血。下午拿到了报告，数值分别是6点几和5点几。完美过关！ 虽然过关了，但我以后还是会尽量克制自己，多吃蔬菜杂粮多喝水多散步，快7个月了，还有没多久就要和宝宝见面了，很期待，一定要为自己和宝宝负责！ 希望各位糖妈加油，保持愉快的好心情，妊娠糖尿病一点也不可怕，只要坚持，自控，很快就会达标！ |
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