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测试糖耐量的时候两小时血糖是9.1，超过了规定限制的8.5。被医生警告了，其实从怀孕开始一直都有注意饮食，但是血糖还是偏高。糖耐量之后买了欧姆龙的血糖仪，毕竟我在东北，冬天冰天雪地总去医院测静脉血不现实。 从糖耐量之后，我就开始抓紧散步，每天散步的时间，大概为1到2个小时，每次都是在饭后四十分钟开始，走四十分钟到一个小时，一天走两次。刚开始的时候，饭后测两小时血糖，仍然在7，8，9，最高有一次吃了一根油条到11。于是买了秤，严格控制主食，每顿饭的主食不超过150克到200克，以粗粮为主，但是不能喝粥。后来出现了水肿情况，看网上说吃冬瓜可以预防水肿。就开始经常吃冬瓜炒虾仁。然后我不经意间发现每一次，如果这顿饭里面有冬瓜炒虾仁，饭后正常散步一小时，两小时后的血糖不超过6。 刚才吃的年夜饭，也是先吃的冬瓜炒虾仁和青菜，然后吃的排骨和鱼，还有拌白菜干豆腐，还吃了三个罐头桃，还喝了一口果汁。罐头和果汁，这是在我糖耐量没通过之后，根本就碰都不敢碰的。今天吃的时候，本以为血糖一定会飙到9或者是10的，吃完饭后还是饭后散步一小时，结果测的时候血糖只有4.3。我不知道到底是吃冬瓜有作用了，还是我最近的血糖控制的下来了，大家不妨试一试多吃冬瓜，冬瓜确实有非常好的降糖作用。反正自从天天吃冬瓜之后，血糖再也没高过，最高也只是到7.5。之前只是一个鸡蛋，一杯牛奶，就可以让我的血糖达到7。 |
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