关于科学坐月子的那些事

大大落落

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85308127 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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今天听到科学坐月子讲座，大夫说网上的信息十有八九没有科学依据。听完讲座觉得好多问题都茅塞顿开了，因为在网上查每个版本不一样，都不知道相信哪一个了。现将笔记整理与大家分享。

产后二天别吃太油腻的食物，清淡为主，少食多餐，多喝水。
2天后可以多喝点鸡汤，少喝点母鸡汤多喝公鸡汤。因为母鸡汤的雌性激素不利于产妇。但不要过补，因为我一个同事就是因为剖宫产产后喝了太多鸽子汤，导致胀奶疼得难受。

月子不宜久卧久坐，容易得痔疮。多吃粗粮水果，能润肠通便。一旦发现长了肉球就用毛巾热敷，再擦点孕植安之类的孕妇痔疮膏，能较快缓解。

准备2到3个束缚带是必要的。最好是纯棉布的，透气性好。白色，自己缠上去，不用勒的太近。顺产5天后，剖宫产7天后就可以开始用了。晚上睡觉时记得摘。缠在小腹部与大腹部。可以防止内脏，子宫下垂。

月子期间虽然要哺乳，但是主要以产妇休息为主，不要经常抱孩子。冬天最好室内带个薄点的帽子。穿厚的袜子勤换。

月子里室温在24到25度即可。不可太热。如果需要开空调，可放在外屋，开室内门。没有对流风即可，屋里太不透气透风不好。

用温开水洗头，洗澡，泡脚。不要用掺凉水的温水！顺产7天，剖宫产10天后可洗，毛巾擦干。
用产后专用牙刷以及牙膏，用前开水烫一下。

最后，一定要保持好的心情，奶水才会健康。有研究表明，抑郁的产妇乳汁会产生一种毒素，这种毒素提炼出来可以毒死一只小白鼠！

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小鸟也依人

21 楼

五级宝宝 |

现在有很多的产前班，可以提前看看，科学做月子对自己的身体恢复很有帮助

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胖熊和胖兔兔

22 楼

九级宝宝 | | 来自疯狂造人

抑郁的妈妈奶有毒素是假的，瞎扯淡。你以为抑郁了就能变河豚随便放毒了？

产后抑郁是非常常见的现象，要提前给家里人打好预防针，让家里人知道产后由于激素变化自己情绪波动会比较大，如果发现自己情绪不对要适当提醒，多多包容。自己也要体谅自己不可能一生娃以后立马就能当一个十全十美的好妈妈，如果察觉自己情绪低落或者有怒气，要告诉自己这是荷尔蒙在起作用，多冷静冷静，多和家里人沟通。不要因为怕委屈了宝宝就委屈自己，毕竟妈妈愉快了宝宝才能成长的更好，全家也才能更开心。

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