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没想到备孕一个月就迎来好孕，感谢造造及各位姐妹们，在这里学习了很多东西，现在把我自己的备孕过程和大家分享，希望对还在备孕的姐妹们有所帮助。 1.身体准备：我属于体弱多病类型，所以在开始备孕的前几个月就开始做准备，主要就是每天散步（因为膝盖不好，只能走路），平均每天走路12000步；其次就是泡脚，每晚差不多都在40分钟左右，促进血液循环，改善寒性体质；另外就是经期和红糖姜水，从第一天开始连喝7天，大大缓解了因为宫寒导致的痛经。 2.找准排卵期：开始备孕的前一个月就开始用排卵试纸测排卵，确认自己会出现强阳，并且强阳时间与造造提示的排卵日期基本吻合，为下月备孕测排卵做好准备；末次月经为12月20日，经期第十天开始用排卵试纸测排卵，1月2日排卵试纸阳性，3号早上强阳。因为是备孕第一个月，我同时做了卵泡监测，一是和排卵试纸相互配合，方便更加准确的找准排卵期，二是确认下自己卵泡发育及排卵是否正常。总共做了3次卵泡监测，分别为：12月30日上午（卵泡大小12＊11，内膜7），1月3日上午（卵泡18＊16，内膜11），1月5日上午（卵泡已拍）。 3.AA时间：结合排卵试纸及卵泡监测结果，我在2号晚上、3号晚上、4号中午和5号中午安排了功课。 4.AA姿势：备孕前做了孕前检查，B超显示子宫后卫，都说子宫后卫的话，应该采取后入式，怀孕概率较大。无奈老公不太适应，所以我们依然采取传统男上女下的方式，不过AA后马上采取俯卧姿势，并在腹部垫高枕头，以防止精液流出，坚持半小时后换为仰卧姿势直接睡觉，等自然醒后再去洗澡。 5.心态状态很重要：由于是备孕第一个月，没抱多大希望，所以没给自己压力，整个过程很轻松。之前和老公一直采取避孕套避孕的方式，本月每次都是内射，所以每次功课我俩都很享受，并没有当作任务来完成，我想和我们的状态也有关系吧。 6.排卵过后保持好心情，从第6天开始尽量避免剧烈运动，因为排卵第6天左右受精卵开始着床，剧烈运动会影响着床。 7.关于早早孕：个人认为大卫的比较准，建议姐妹们不要太早使用早早孕测试，我是排卵后第12天测到淡粉色，如果是着急的姐妹，可以先用大卫排卵试纸进行测试，我排卵后排卵试纸由强阳变弱阳，然后弱弱阳，白板，，弱弱阳，弱阳，强阳。早早孕测到淡粉色时，排卵试纸弱阳。 以上就是我自己的一些经验，希望姐妹们都能好孕～ |
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