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[孕期保健]

【31周产检】孕晚期的硬仗-会阴按摩和体重控制

 
楼主: Yorumasha
来自疯狂造人 |举报
186782152 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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31周3日(按排卵日)常规数据
身高:158
子宫底长:28
腹围:89
血压:84/55
体重:55.2 (孕前50.5)
宝宝体重:1516g
尿常规均正常,子宫颈无缩短,无浮肿或异常疼痛。

按照末次月经算的话,今日是32周1日,算是正式进入第九个月了。本月共增长体重0.8kg,其中宝宝长了近0.6kg。都说孕晚期很难熬,我感受最深的就是食量的下降。如果非要吃大餐,那之后几个小时都得忍受上不来气、肋骨痛、平躺泛酸的折磨。不过也因此体重控制不是特别困难,最大原则:避免甜食。甜食体积小能量大,最重要的是导致血糖骤升骤降,让孕妈妈很容易感到饥饿,进而不停的吃东西。控制好胎儿的体重是防止生产时对产道伤害的第一步,不仅是胎儿体积小不容易造成产道过度牵拉而导致撕裂,如果孕妇有太多的内脏脂肪也会影响胎头下降的速度等。第二步就是会阴按摩了。

第一次从当妈妈的同学那里听到“会阴切开”这个词仅仅是2年前。顺产还要在下面剪一刀?!花容失色不足以形容我当时的震惊,还隐约回忆起小时候在家里医学书上看到的有关会阴几级撕裂的插图从那之后,我翻了许多资料,知道了除了体重控制以外,辅助的会阴按摩也可以有效减少侧切或撕裂的概率,可以说因为吃了这颗定心丸才安安心心地开始了我的孕期。

会阴侧切切的就是胎儿的最终出口,为了预防不规则的撕裂而人为地扩大出口。在论坛里也看到过直肠撕裂的宝妈,请自行想象月子里恢复期要遭的罪。会阴开口大小各不相同,拉伸弹性也不一样。这就有点像做瑜伽的柔软度。第一次就能劈叉的人很少,但是持续练习大多都能达到目标。目标是多少?大致的说法是可以扩张到直径7厘米,基本就不会有撕裂了。宝宝的头直径虽说足月都在9.5厘米左右,但是因为头盖骨有缝隙,实际挤压的直径会比这个数值小。一般能进行正常性交的会阴口都能保证3厘米左右的伸展度,会阴按摩就是要在这个基础上让会阴肌肉继续适应持续的拉伸。

我的按摩计划已经执行了一个月。从28周开始的两周,每隔2天进行一次按摩,每次十五分钟。从30周开始的四周,每隔一天进行一次按摩。从34周开始预计每日一次按摩...话说第一次还真的有点痛。按摩的方法如图所示:在清洁工作做好后,挤一些金盏花油(还有其他会阴按摩用油)在手上,主要利用双手拇指和食指拉伸和按摩阴道口。方向主要是横向、横侧向和纵向,因为撕裂方向大多是朝肛门方向的。这样每边数一百次,十五分钟很快就过去了。一个月来看效果还是很明显,按摩完的不适感也基本没有了,重要的是持之以恒!





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Yorumasha (楼主)
121
十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 w1474846716971
亲,你宝宝的体重写错了吧
木有错呀~~三斤左右,1.5kg
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122
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
楼主功夫太好 呵呵 自己怎么按摩
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Yorumasha (楼主)
123
十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 备儿如愿
楼主功夫太好 呵呵 自己怎么按摩
就如图所示喽~~
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124
十四级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
用娇韵诗的妊娠油可以按摩不?
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Yorumasha (楼主)
125
十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 想飞的小米粥
用娇韵诗的妊娠油可以按摩不?
看看说明里有没有说可以进行会阴按摩用?没有的话宁可不用,不要弄出炎症哦
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126
十一级宝宝 | | 来自疯狂造人
楼主厉害哦,我现在18周了,铁打了心要去剖腹产
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Yorumasha (楼主)
127
十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 熊熊一家
楼主厉害哦,我现在18周了,铁打了心要去剖腹产
宝妈要有准备,因为剖腹产伤的是子宫和腹腔壁,今后会增大子宫疾病和内脏粘连的风险。如果要二胎的话,疤痕妊娠、破裂等等风险也会增大。
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128
天使宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
在国外住着,没听说过会阴按摩能减少生产痛苦,第一胎顺产都要剪的,2胎宝宝不大的很多不剪就能生出来
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Yorumasha (楼主)
129
十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 荳荳520
在国外住着,没听说过会阴按摩能减少生产痛苦,第一胎顺产都要剪的,2胎宝宝不大的很多不剪就能生出来
很多经验需要主动去找。二胎之所以被剪的概率低就是因为产道已经被抻开一遍了。提前会阴按摩就是尽量模拟这个过程。
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130
十一级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
恭喜恭喜,接好孕咯
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131
六级宝宝 | | 来自疯狂造人
想请问楼主,按摩之后还用再次进行清洁吗?
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Yorumasha (楼主)
132
十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 w1461637982136
恭喜恭喜,接好孕咯
谢谢️传!
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Yorumasha (楼主)
133
十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 arlene6306
想请问楼主,按摩之后还用再次进行清洁吗?
如果是用按摩油的话,按摩前清洁,之后油可以护肤无需清洁。如果是用水性润滑液之类的还是清洁下。
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134
十一级宝宝 | | 来自疯狂造人
天,我什么都不懂,吃得下就尽量吃,吃不下就不吃,一个月长10斤,现在才6个月,大家都说像7个月的,我以为这样是宝宝发育得好,没想到生的时候
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135
十四级宝宝 | | 来自疯狂造人
恭喜宝妈!祝宝妈超快顺产接健康宝宝足月出生感恩
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Yorumasha (楼主)
136
十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 美味子女
天,我什么都不懂,吃得下就尽量吃,吃不下就不吃,一个月长10斤,现在才6个月,大家都说像7个月的,我以为这样是宝宝发育得好,没想到生的时候
还来得及哦!最后三个月好好控制油和糖以及淀粉类食物的量。胎儿出来以后营养吸收的才更好,在肚子里就养成巨大儿对双方都没有好处。
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Yorumasha (楼主)
137
十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 欢的
恭喜宝妈!祝宝妈超快顺产接健康宝宝足月出生感恩
谢谢传哦!
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138
八级宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
收藏有空细看~
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Yorumasha (楼主)
139
十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 爪子姐要当妈
收藏有空细看~
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140
三级宝宝 | | 来自疯狂造人
觉得好恐怖,不敢。也不会
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