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从九月份正式备孕开始每天泡论坛看各种帖子，已经做好了要“长期抗战”的准备。幸运的是，我第一个月抓排卵期就中了，也已经官方了。现在将我的备孕心得分享给姐妹们，如果对你们有那么一点帮助，我也很开心。 1.我27岁，平时身体没什么，就是体寒。从小到大中医都说我偏寒，凉开水都别喝的那种。我担心会宫寒影响怀孕，于是我大概在半年前开始艾灸。艾灸贵在坚持。其实我早就有艾灸，但是没认真坚持，所以没啥大效果。半年前开始，除了来大姨妈，基本上每天艾灸一个钟头左右。白天上班没时间，我就晚上艾灸。主要艾灸四个穴位，具体名字不记得了，但是顺序就是先敷背上的腰部分，然后肚脐那一块；第三是膝盖右下边，最后是脚踝。我的矮盒艾条就是网上买的，四个连在一起的那种。所以每次敷范围都可以覆盖很广。具体穴位名字姐妹们可百度。 半年下来，我每个月的痛经减缓了许多，有时候甚至除了腰酸一点，肚子都不痛。以前高中大学时我可是通到天昏地暗，又吐又拉手脚发软的那种。同时，月经周期有变短。以前会长到35天，后来有时候28天，有时候30天。总之周期变短是好事，继续做艾灸下去可以巩固周期。所以艾灸的好处其实就是让你的子宫变温暖了。我那么快成功，自己和家人朋友都觉得很大程度上归功于艾灸。痛经少了，周期规律了不就是身体变好的表现嘛～我恨鼓励姐妹们都艾灸起来。尽量在晚上十点前艾灸，弄完不要马上碰冷水或洗澡，注意保暖。艾灸前后和艾灸时适当喝些温水。坚持起来，会感受到身体变化的。 2.我平时不是一点都不运动，还是有点运动量的。基本上每个星期打一次或两次羽毛球，主要是每天在办公室坐着不出汗，就会想要运动一下。但现在想想，适量运动肯定是有帮助的。 3.我平时偶尔馋了喝一下奶茶果汁，但不会加冰，尽量常温或喝热的。就是怕自己会宫寒。姐妹们能管住嘴还是少喝冷饮哦，冷饮对女性都不好。 4.姐妹们可能最关注的。抓排卵！因为我是第一个月测排卵没经验，我只在拉丝两天后测了大卫，感觉印挺深的的，我就马上测了美国的clearblue笑脸棒，也就是可丽蓝排卵试纸。当天一测就是笑脸，我就安排了一次。第二天本来还想安排，但太累没成功。然后第三天又一次。之后就没有了。也就是说。我在排卵期就安排了两次。关于这个笑脸棒我觉得很好用，我闺蜜也这么觉得。测了只要出现笑脸，就在当天和第二天安排即可。我因为出现笑脸第二天没安排，还觉得自己肯定没戏了。到现在我也不知道我是第一次中的还是第二次中的。强烈推荐笑脸棒，不用费劲心思测体温，对比试纸，等待笑脸出现即可。 5.姐妹们都是AA时情绪很重要。我觉得应该是这样的。因为我这两次时都是排卵期，生理需要比较强，所以自己也挺嗨的，并没有一心冲着造人。所谓的天时地利人和吧。 6.我不知道自己子宫前位还是后位，完了以后让老公停一两分钟再慢慢出来，然后屁股垫了枕头半个小时左右就平躺睡了，隔天再冲洗。对了，两次我都用了“非妈助孕法”。就是出来后马上用手指伸进去一下，在里面轻轻转动那么几圈。非妈说这样有助于精子找到子宫颈，指引它往前冲。（不过说实话，那几秒觉得不是很舒服，姿势也很奇怪。不过为了提高命中力，就难看几秒吧。） 7.我提前三个月吃叶酸，吃的是爱乐维。老公就吃番茄素，维E和叶酸，每天各一粒。 （京dong上买的，牌子叫自然之宝，绿色瓶子的。这些营养品牌子很多，自己喜欢就行。因为有一些姐妹在问，索性就在这里注明了。绝对非广告。） 8.我的症状不明显，没有明显的传说中的排卵后的胸变大，肚子坠等，只是排卵后有那么几天肚子左侧或右侧时不时抽一下，比较轻微，所以我认为自己是心理作用。但是排卵一个星期左右以后，分泌物确实多了点。不过没有很夸张，就是每天比较湿润，内裤也不脏。 9.我最想和大家说的，最好忍住不要那么早测试纸。不过我也知道道理大家都懂，要做到其实很难。真要测就怀着一颗平常心吧。因为我第十天还白板，第十一天大卫还意念灰，就像没有一样。我是第十一天测完大卫后鬼使神差又拿了别的试纸测，结果别的都粉印了。大卫我是在第十二天才有那么一点亲妈灰的。浪费了那么多试纸，还不如第十天开始再测。怕炸胡就准备多个牌子的试纸。大家都一致双杠总不会炸胡了吧？ 10.大姨妈来之前都不要乱来，尤其是在吃吃喝喝方面。我第十天的时候内心已经放弃了，那天吃了好辣的，还喝茶，还喝了甲鱼汤。孕妇可是不能喝甲鱼汤的啊。第十一天验出来我就后悔了。幸好没什么反应，所以应该没啥事。为了避免担心，姐妹们还是不要那么早乱吃乱喝吧。 11.我和老公有做孕前体检，常规的，没检查精子输卵管之类的，但是因为有体检，所以对自己还挺有自信的。测到笑脸那个晚上很兴奋，觉得宝宝要来了一样。排卵后虽然没有很明显的症状，但是总有预感，觉得自己中了似的。（虽然每天早上的试纸都在打击我，排卵试纸也没怎么加深）。这个经历告诉我们，真的不要套症状，也别急着测不了早孕测排卵，整天在那里猜猜猜。该来的总会来的。我相信每个女生都有子女缘，或早或晚而已。 12.平时看到觉得对自己有帮助的帖子就收藏起来，时不时翻出来看总结一下好的做法。比如我记得有个姐妹说得挺有道理的，每一两个月换一下时间安排。比如这个月在强阳当天和隔了一天天，两三个月还不行就换成强阳前一天，强阳第二天。总能抓住卵子妹妹排出来的时候吧。这种方法也适合不想上医院测排卵的姐妹。懒人有懒法。 最后，我想到曾经看过一个帖子上说，这世界上那么多人，到处都是人，还不都是她/他妈妈生的！所以，要对自己有信心，大家都能生，为啥自己就不能？肯定能啊！！生娃是女性与生俱来的天赋。祝所有的姐妹们都能心想事成，顺顺利利。 PS:帖子加精了，留言多了，可能不能一一回复了。在这里谢谢姐妹们的祝福，希望我接下来都顺利，也给大家传健康宫内好孕。 |
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