备孕半年多,每个月都特纠结,弄的自己紧张兮兮的。还生怕自己有问题,什么孕激素啊,各种验血验尿。然后老公也是怕自己有问题,又验蝌蚪成活率啊,又锻炼身体什么的。后来发现,问题不是出在这些事情上,而是方式。 首先,这个月抓排卵抓的比较准,做的排卵检测,貌似就这几天了。然后晚上回家就安排功课了。平常,可能腰下面垫个垫儿,躺个半小时,就去洗洗睡了。毕竟大家都知道,这个,是吧,味道怪怪的,黏糊糊的一点不开心。但是这个月,我尝试了一下完事儿后垫着垫子直接睡。虽然睡的我腰酸背疼,但是,还是有效果的哦。 目前我个人的状况是,1胸疼,2忽冷忽热,3腰疼。各种不舒服啊。。。 有朋友说,备孕就老老实实在家歇着。什么运动啊,出去旅游啊,都不要想了。 然而我想说的是,我功课の那个礼拜,2次瑜伽,2次游泳,还有一节健身房のHIIT课。就是折腾了一个礼拜将近。直到自己胸疼的不行之后,才停。 运动确实能助孕,也能放松情绪,但是联系没有长期运动习惯の朋友要量力而行。就是,悠着点儿,不要过度劳累。 |
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宸儿
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