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备孕半年多，每个月都特纠结，弄的自己紧张兮兮的。还生怕自己有问题，什么孕激素啊，各种验血验尿。然后老公也是怕自己有问题，又验蝌蚪成活率啊，又锻炼身体什么的。后来发现，问题不是出在这些事情上，而是方式。 首先，这个月抓排卵抓的比较准，做的排卵检测，貌似就这几天了。然后晚上回家就安排功课了。平常，可能腰下面垫个垫儿，躺个半小时，就去洗洗睡了。毕竟大家都知道，这个，是吧，味道怪怪的，黏糊糊的一点不开心。但是这个月，我尝试了一下完事儿后垫着垫子直接睡。虽然睡的我腰酸背疼，但是，还是有效果的哦。 目前我个人的状况是，1胸疼，2忽冷忽热，3腰疼。各种不舒服啊。。。 有朋友说，备孕就老老实实在家歇着。什么运动啊，出去旅游啊，都不要想了。 然而我想说的是，我功课の那个礼拜，2次瑜伽，2次游泳，还有一节健身房のHIIT课。就是折腾了一个礼拜将近。直到自己胸疼的不行之后，才停。 运动确实能助孕，也能放松情绪，但是联系没有长期运动习惯の朋友要量力而行。就是，悠着点儿，不要过度劳累。 |
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