回复 0西西0
我做孕前检查查出2型糖尿病，也真的好迷茫，后来用了半个月的时间调整饮食和适当锻炼，血糖正常了。你真的要重视这个问题了，妊娠糖尿病，以后得糖尿病的概率要好高。我把我半个月的食谱给你，早餐吃自己做的全麦馒头50克、豆浆或者牛奶250毫升，水煮西兰花或者别的蔬菜（娃娃菜，圆白菜，西芹等等）。有时候早餐吃荞麦面条。多吃些粗粮，升糖慢。中午100克米饭，蔬菜，2两荤菜（烧菜不放糖，少油少盐）。晚餐：我不吃米饭，就吃菜。然后我是早晚运动，慢跑或者散步。你是孕妇，可以适当加餐，吃水果前最好查一查该水果升糖指数高不高。柚子可以多吃吃。水果最好在两餐中间吃。最好买个血糖仪，在家里监测。为了孩子加油。

我的荤菜就是猪瘦肉，鱼，鸡，牛肉。素菜，西兰花，青椒，洋葱，山药，紫菜，豇豆，豆腐，豆干，胡萝卜，青菜，茄子这些

回复 甄愉
[quote]回复 0西西0
我做孕前检查查出2型糖尿病，也真的好迷茫，后来用了半个月的时间调整饮食和适当锻炼，血糖正常了。你真的要重视这个问题了，妊娠糖尿病，以后得糖尿病的概率要好高。我把我半个月的食谱给你，早餐吃自己做的全麦馒头50克、豆浆或者牛奶250毫升，水煮西兰花或者别的蔬菜（娃娃菜，圆白菜，西芹等等）。有时候早餐吃荞麦面条。多吃些粗粮，升糖慢。中午100克米饭，蔬菜，2两荤菜（烧菜不放糖，少油少盐）。晚餐：我不吃米饭，就吃菜。然后我是早晚运动，慢跑或者散步。你是孕妇，可以适当加餐，吃水果前最好查一查该水果升糖指数高不高。柚子可以多吃吃。水果最好在两餐中间吃。最好买个血糖仪，在家里监测。为了孩子加油。

我早餐六点半，吃自己做的全麦馒头50-100克，一杯豆浆，然后散步半小时。十点左右一个鸡蛋。
中午十一点，二米饭100克，青菜汤，一个荤菜，另外搭配一个素菜。在家里走动20分钟，或者做做卫生。
两点左右小西红柿十个，或者一个猕猴桃加一杯黄瓜汁。
四点左右一个全麦馒头，一杯牛奶
晚上六点左右，100克二米饭，芹菜汤，一个素菜，一个荤菜。散步30分钟
九点左右，一晚200克二米饭蛋炒饭，吃过之后走动15分钟，洗澡，休息一会，睡觉，帮我看看，给点意见，谢谢[/quote]亲，你蔬菜种类太少，而且每餐都要有蔬菜。医生说吃的越杂越好。比如说早餐你把馒头改成菜包，或者是馒头再加一个蕃茄或者是半根黄瓜。。中晚饭你可以多吃几种蔬菜加点瘦肉鱼虾，菜吃的多饭自然就吃的少了。夜里加餐也一样，再原有的基础上再加半根黄瓜。。建议每餐测血糖。。血糖稳定下来后再考虑一天一个水果的量，在两餐间吃。。医生告诉我，你吃一个馒头，升血糖比你吃一个馒头加一根黄瓜要快。。所以说吃的越杂越好。我现在控制的挺好，有时候自都感觉吃好撑好多，但血糖一般都在正常范围，而且我懒，都没在散步了。。

我是16周的时候空腹4.85，医生说偏高，让我去听了营养课，也就是告诉你怎么吃怎么控制血糖，跟前面几位宝妈说的一样，一天六顿，少吃大米，多吃粗粮，牛奶要喝的。然后水果不要吃太甜的就行，一天不要超200克。睡前一定要吃东西，不然早晨空腹血糖会高。关于哪些该吃哪些不该吃我拍了几张照片，不知道能不能发上来，我试试啊。我也没实实在在按这个吃，有时候晚饭吃饱了睡前就不吃了。希望后面糖耐顺利通过。

回复 甄愉
[quote]回复 w1452669811853
以青瓜和小番茄代替水果，多吃些粗粮，少吃米饭，多运动。

我水果吃小番茄一天十个，或者一杯黄瓜汁，或者一个猕猴桃，粗粮吃那种我自己买的全麦面粉做的馒头50克左右一个，每天早上一个，其余还有小米跟大米一起煮的饭[/quote]面粉中的淀粉挺多的，还是少吃点面粉类的，我经常吃杂豆粥，挺好的

回复 小小盒子
你超得比我还少。。我一直没怎么管，就是少吃甜食什么的。我家里人都让我不要管那么多，想吃什么吃什么。医生好像也没嘱咐我太多。。不知道控制不下来会怎么样

妊娠期糖尿病在生产时出现出血现象时就难控制了，容易造成大出血

回复 甄愉
[quote]回复 0西西0
我做孕前检查查出2型糖尿病，也真的好迷茫，后来用了半个月的时间调整饮食和适当锻炼，血糖正常了。你真的要重视这个问题了，妊娠糖尿病，以后得糖尿病的概率要好高。我把我半个月的食谱给你，早餐吃自己做的全麦馒头50克、豆浆或者牛奶250毫升，水煮西兰花或者别的蔬菜（娃娃菜，圆白菜，西芹等等）。有时候早餐吃荞麦面条。多吃些粗粮，升糖慢。中午100克米饭，蔬菜，2两荤菜（烧菜不放糖，少油少盐）。晚餐：我不吃米饭，就吃菜。然后我是早晚运动，慢跑或者散步。你是孕妇，可以适当加餐，吃水果前最好查一查该水果升糖指数高不高。柚子可以多吃吃。水果最好在两餐中间吃。最好买个血糖仪，在家里监测。为了孩子加油。

我早餐六点半，吃自己做的全麦馒头50-100克，一杯豆浆，然后散步半小时。十点左右一个鸡蛋。
中午十一点，二米饭100克，青菜汤，一个荤菜，另外搭配一个素菜。在家里走动20分钟，或者做做卫生。
两点左右小西红柿十个，或者一个猕猴桃加一杯黄瓜汁。
四点左右一个全麦馒头，一杯牛奶
晚上六点左右，100克二米饭，芹菜汤，一个素菜，一个荤菜。散步30分钟
九点左右，一晚200克二米饭蛋炒饭，吃过之后走动15分钟，洗澡，休息一会，睡觉，帮我看看，给点意见，谢谢[/quote]我觉得你晚上9点那个200克蛋炒饭有些多了。主食最好在6点吃好，晚上加餐不能那么晚吃米饭。
还推荐你下载一个糖护士到App，里面可以查到每个食物的升糖指数。

有时吃下没味的麦片做早餐，小吃米粥

保佑楼主，一定会平，生个健康宝宝

我在医院拍的

虽然不懂，但是主食少吃，就是白米饭和白馒头这些，多吃粗粮代替，比如玉米小米之类的，水果吃黄瓜番茄柚子，葡萄西瓜梨糖分高的尽量不吃，适量多散步运动，不要吃完就坐着躺着不动，我当年第一次糖耐也没过，医生这样交代的，第二次就过了。

回复 就要美丽
我情况跟你一样的，糖耐时空腹血糖跟餐后两小时血糖超标。不过这个上课这么贵简直骗人啊，我们这医院有营养门诊的，挂个号，医生会根据你的情况告诉你大概怎么吃。反正是一天要吃6餐，早餐，早加，午餐，午加，晚餐，晚加。一天当中蔬菜尤其是绿色蔬菜要吃到一斤，鱼肉蛋也得吃，豆制品也要吃，水果不能超过200克，牛奶也必须要喝，米饭也要吃，里面可以加点粗粮一起吃，我当时就是听完课大概估计着吃，自己在家买了个血糖仪测试。后来基本控制下来了。千万不能自己少吃东西乱来，不然你尿常规测出来里面有个酮体会变阳性，对孩子不好。我一开始就是自己吃的少水果都不吃自己控制，然后果然出问题了。听了营养门诊的课就好多了。晚上九点睡觉前吃点东西，我是一杯牛奶加几片苏打饼干，或者一片全麦面包，或者35克大概半个馒头，第二天早上起来的空腹血糖就没有问题了。然后我现在每天的早餐是吃一根玉米，一个鸡蛋，一杯牛奶，适量吃几口蔬菜，这样早餐后两小时血糖也肯定在6.7以下。对了，孕妇血糖控制标准是空腹5.1以内，餐后两小时是6.7以内。祝你一切安好哦

糕点能吃吗

回复 就要美丽
我情况跟你一样的，糖耐时空腹血糖跟餐后两小时血糖超标。不过这个上课这么贵简直骗人啊，我们这医院有营养门诊的，挂个号，医生会根据你的情况告诉你大概怎么吃。反正是一天要吃6餐，早餐，早加，午餐，午加，晚餐，晚加。一天当中蔬菜尤其是绿色蔬菜要吃到一斤，鱼肉蛋也得吃，豆制品也要吃，水果不能超过200克，牛奶也必须要喝，米饭也要吃，里面可以加点粗粮一起吃，我当时就是听完课大概估计着吃，自己在家买了个血糖仪测试。后来基本控制下来了。千万不能自己少吃东西乱来，不然你尿常规测出来里面有个酮体会变阳性，对孩子不好。我一开始就是自己吃的少水果都不吃自己控制，然后果然出问题了。听了营养门诊的课就好多了。晚上九点睡觉前吃点东西，我是一杯牛奶加几片苏打饼干，或者一片全麦面包，或者35克大概半个馒头，第二天早上起来的空腹血糖就没有问题了。然后我现在每天的早餐是吃一根玉米，一个鸡蛋，一杯牛奶，适量吃几口蔬菜，这样早餐后两小时血糖也肯定在6.7以下。对了，孕妇血糖控制标准是空腹5.1以内，餐后两小时是6.7以内。祝你一切安好哦

我们要求的是空腹5.1要求，然后喝85毫升糖水一小时10，两小时8.5，不是吃过东西的检查要求

回复 q1434162035216
[quote]回复 就要美丽
我情况跟你一样的，糖耐时空腹血糖跟餐后两小时血糖超标。不过这个上课这么贵简直骗人啊，我们这医院有营养门诊的，挂个号，医生会根据你的情况告诉你大概怎么吃。反正是一天要吃6餐，早餐，早加，午餐，午加，晚餐，晚加。一天当中蔬菜尤其是绿色蔬菜要吃到一斤，鱼肉蛋也得吃，豆制品也要吃，水果不能超过200克，牛奶也必须要喝，米饭也要吃，里面可以加点粗粮一起吃，我当时就是听完课大概估计着吃，自己在家买了个血糖仪测试。后来基本控制下来了。千万不能自己少吃东西乱来，不然你尿常规测出来里面有个酮体会变阳性，对孩子不好。我一开始就是自己吃的少水果都不吃自己控制，然后果然出问题了。听了营养门诊的课就好多了。晚上九点睡觉前吃点东西，我是一杯牛奶加几片苏打饼干，或者一片全麦面包，或者35克大概半个馒头，第二天早上起来的空腹血糖就没有问题了。然后我现在每天的早餐是吃一根玉米，一个鸡蛋，一杯牛奶，适量吃几口蔬菜，这样早餐后两小时血糖也肯定在6.7以下。对了，孕妇血糖控制标准是空腹5.1以内，餐后两小时是6.7以内。祝你一切安好哦

糕点能吃吗[/quote]糕点应该也是吃无糖类的吧，我选择的是苏打饼干，全麦面包，无糖馒头

回复 甄愉
[quote]回复 就要美丽
我情况跟你一样的，糖耐时空腹血糖跟餐后两小时血糖超标。不过这个上课这么贵简直骗人啊，我们这医院有营养门诊的，挂个号，医生会根据你的情况告诉你大概怎么吃。反正是一天要吃6餐，早餐，早加，午餐，午加，晚餐，晚加。一天当中蔬菜尤其是绿色蔬菜要吃到一斤，鱼肉蛋也得吃，豆制品也要吃，水果不能超过200克，牛奶也必须要喝，米饭也要吃，里面可以加点粗粮一起吃，我当时就是听完课大概估计着吃，自己在家买了个血糖仪测试。后来基本控制下来了。千万不能自己少吃东西乱来，不然你尿常规测出来里面有个酮体会变阳性，对孩子不好。我一开始就是自己吃的少水果都不吃自己控制，然后果然出问题了。听了营养门诊的课就好多了。晚上九点睡觉前吃点东西，我是一杯牛奶加几片苏打饼干，或者一片全麦面包，或者35克大概半个馒头，第二天早上起来的空腹血糖就没有问题了。然后我现在每天的早餐是吃一根玉米，一个鸡蛋，一杯牛奶，适量吃几口蔬菜，这样早餐后两小时血糖也肯定在6.7以下。对了，孕妇血糖控制标准是空腹5.1以内，餐后两小时是6.7以内。祝你一切安好哦

我们要求的是空腹5.1要求，然后喝85毫升糖水一小时10，两小时8.5，不是吃过东西的检查要求[/quote]是的，你这个是糖耐的要求，平时饮食控制的要求就是空腹5.1以内，餐后两小时6.7以内了

回复 甄愉
[quote]回复 w1452669811853
以青瓜和小番茄代替水果，多吃些粗粮，少吃米饭，多运动。

我水果吃小番茄一天十个，或者一杯黄瓜汁，或者一个猕猴桃，粗粮吃那种我自己买的全麦面粉做的馒头50克左右一个，每天早上一个，其余还有小米跟大米一起煮的饭[/quote]小番茄是圣女果那种吧，要少吃，我们这边买水果和母婴店的人都说不能吃有激素

学习了！

你们查出血糖高让你们做心脏彩超了吗？

可以试下石斛泡茶喝，但不宜天天喝，煲汤也行。我家公公.就是有糖尿病，天天喝石斛泡茶，现在血糖很稳定

你还真吃的精细呀，一天六七餐，我一直都是三餐就够了，水果不要吃高糖份的，你是不是葡萄跟西瓜吃的多？还有每餐不要吃的太饱，面食，大米少吃点，都会长血糖的，多吃粗粮之类的

回复 甄愉
[quote]回复 w1452669811853
以青瓜和小番茄代替水果，多吃些粗粮，少吃米饭，多运动。

我水果吃小番茄一天十个，或者一杯黄瓜汁，或者一个猕猴桃，粗粮吃那种我自己买的全麦面粉做的馒头50克左右一个，每天早上一个，其余还有小米跟大米一起煮的饭[/quote]亲，粥你得要戒了。我12周时查出来空腹血糖6.01，医生让我控制血糖，我把水果戒了，用西红柿和黄瓜代替水果，米饭减量，不够的用蔬菜补充，但没有戒粥，两周后复查空腹血糖6.07，不降反升。后来我把粥戒了，其他的没变，两周后歪复查时空腹血糖已经降到4.99了。医生说血糖偏高，一定不能吃粥，粥很补养身体，营养极易被人体吸收，血糖很容易就升上去了。