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宝妈现在孕18周~~宝宝来的可以说是个小意外。但是既然有了咱就得负责到底不是~~ 去年9月份入职体检的时候做尿检发现有尿糖~复查空腹血糖当时7.65~自己上网查超过7.1就确诊糖尿病~已吓死~~~ 本人较胖~平时也很爱吃甜食~还少运动~~所以。。。当时便立志不在吃甜食~少食多运动~几乎每晚操场跑3-5圈~大概一个月之后空腹降至6.7~普及了一下自己的知识发现这叫糖耐量受损~当时觉得原来靠自己可以降下来~~顿时心情大好~空腹7以下6.1以上的状态一直持续到今年4月~ 4月发现小意外降临~第六周时去医院检查空腹血糖是6.58~当时大夫让我注意饮食~ 随便上网查查都知道妊娠糖尿病有多可怕~就算不为自己也要为宝宝着想~~由此控制血糖成了我每天的功课~ 最开始的方法其实和大夫.网上说的都一致~多吃粗粮~搭配各种蔬菜~蔬菜不嫌多~ 所以我每天早上都是自己在家打豆浆~其中黑豆占比较大~黄豆较少~还有小部分黑芝麻及核桃~ 中午一个玉米饼~就是纯玉米面烙的那种~~偶尔吃腻了会用糙米掺白米蒸米饭吃~炒菜少盐少油~不要放味精~ 顺便插播一下我们学校的食堂还真不错~中午还有玉米面馒头~还有蒸鸡蛋什么的~~非常符合血糖高的孕妇需求 晚上都是在我们小区买那种凉拌菜~西蓝花苦菊豇豆角什么的~都不嫌多~还是一个原则~~不要糖不要味精~少盐少其他调料~~ 第一次产检时是7月15~肾功里就有带血糖~当时测出来5.32。 直接给老娘激动坏了~~这么长时间的辛苦没有白费啊~~~ 摸干激动的眼泪继续降！！！ 前面也说了宝妈较胖~血压还有点高~140/80~~所以为了降血压~众所周知芹菜有降压功效~我就开始吃芹菜~干吃也吃不下多少~少了也不起作用~所以我就开始榨汁喝了！！！ 每天早晨一把芹菜加一个苹果~加苹果主要是为了调味儿~纯芹菜汁建议各位就不要尝试了~喝了两口就想吐~苹果大家自己酌情加~~我怕放多了还会糖高就没敢放太多~~一把芹菜＋一个苹果捏着鼻子咕嘟喝下去味道其实还行 一周建议大家喝3-4次~我写的这个量榨出来差不多就是一杯~ 在上次复查血糖就是8月17号了~在这一个月当中老公休假所以跟着一起成天在外面黑吃还吃了一些甜品~说真的~在抽血的前一天还和朋友去吃了满记抽血的时候心里颤颤的~~但是~~~~不知道是不是芹菜汁长期喝起了功效~~血压现在130/80~~空腹4.8 今天拿到报告直接惊呆了~~所以一定要把这个方法发到论坛里~让更多的宝妈知道可以尝试~~ 怀孕不易~希望给糖高的宝妈们一点信心~~我这种都可以降下来~大家也要有信心~后面还有漫漫孕路~希望各位宝妈一直保持好心情 再多说几句~以上就是吃的方面~运动方面主要就是散步~能走路就不坐车~~当然这必须是在你身体情况允许的前提下~千万不要勉强自己！！！基本我微信计步都在10000步左右~ 啰嗦太多~感谢看完的各位~~ |
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