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先分享新妈妈方面的。 1． 产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦 2;恶露 产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生 3． 伤口 顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。（剖产没说） 4． 产妇房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。 5． 产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷（软毛的） 5做月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动， 注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰 6.塑身服一定要穿，我和我嫂子就是明显的对比,她和我吃得差不多，但是没穿塑身服，肚子上的肉一层一层软趴趴的，我穿的是那种可以帮助消耗卡路里的，就是俗称燃脂塑身调整套装，第一个月坚持下来我就瘦了20斤，当时好开心，觉得做什么都有信心了。 7.忘记了还有一点，塑身服穿上后，适当的走动和简单的运动也是非常有必要的，因为这样一来才更加有利于产后惟妙身材重新塑造！为什么有的女人产后身材更加有女人味，这主要就是产后及时的使用了塑身服，重新塑造了体型。 |
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