科学备孕，养好老公，顺其自然好孕

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210534928 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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AA时间:	2016-7-8
强阳的时间:	2016-7-6

备孕期间跟着造造的姐妹学了不少，这周去医院官方，孕四周多了，来说说自己的备孕经验。

1、做好基础检查，有备无患。
刚开始备孕就去查了激素，子宫，还监测了一个月排卵，都很正常，然后就安安心心的在家备孕了。也让老公去查了，也是正常。

2、对症下药，照顾好老公。
看论坛里说吃黑豆，喝红糖对受孕有帮助，我也学着吃了一段时间，结果当月排卵推迟了，没中。然后反思了一下，可能不适合我。但是跳绳和运动对我很有效果。例假结束后每天晚上跳500下，没绳的时候就原地跳，排卵后就不跳了，每天散步。
老公虽然各项指标都正常，但是平日工作辐射比较强，还是给他买了番茄红素吃。然后日常饮食注意补充蛋白质。特别是排卵前后，炖牛肉汤，排骨汤，鱼给老公补身体。让老公也跟着一起运动。养好种子。

3、找准排卵期，合理安排AA时间。
我监测排卵用的大卫的试纸，也测过体温，但是曲线没规律，也坚持不下来就放弃了。但是我会有排卵痛也可以做个参考。
之前看帖子说排卵日前后集中A，我试过，但是两个人都很疲惫，效果不好。中的这个月是我们是例假结束，强阳，强阳转弱，弱阳各安排了一次，而且基本要隔三天一次，保证有个好状态。我强阳时间长，要两天。造造上提示八号排卵，八号试纸转弱，就安排了，不知道是不那天中的。

4、放松心情，耐心等待
之前没中的几个月，我排卵后都比较焦虑，例假前套症状什么的，最后都是失望。心情很差。这个月因为家里，单位都特别忙，没顾上想这个事情，坚持散步，慢跑运动，到处溜达着玩，什么都吃，特别放松，本以为这个月这么累不会中的。结果意外好孕了。备孕的姐妹们一定要放松心情啊，容易好孕。

说说症状吧，例假前小腹酸涨跟要来例假差不多。没有参考性。胸会疼，比以往疼。然后屁多。我属于着床晚的，十三天才测到浅印。

以上都是个人经验，不一定对，还是要根据自己的情况来看比较好。姐妹们都会好孕的～

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