cuocuo1986 发表于 2016-07-20 15:25

要运动减肥，我减了30多斤，激素正常了

怎么减的？

cuocuo1986 发表于 2016-07-20 21:14

就是跑步加上控制饮食，前期慢，坚持下来就减的很快

减30斤用多长时间？

怎么瘦的?

1986蛇蛇 发表于 2016-07-25 13:12

减30斤用多长时间？

正式减肥3个月，后面一直保持

cuocuo1986 发表于 2016-07-20 15:25

要运动减肥，我减了30多斤，激素正常了

运动方案有吗？需要多久多？我现在晚上打羽毛球运动，汗流的很多，但体重不变啊

祈祷期待等待 发表于 2016-07-26 17:07

运动方案有吗？需要多久多？我现在晚上打羽毛球运动，汗流的很多，但体重不变啊

我就是快走，不要散步，热身之后跑步，每天大概10公里，吃的清淡，每天都掉秤

cuocuo1986 发表于 2016-07-26 22:27

我就是快走，不要散步，热身之后跑步，每天大概10公里，吃的清淡，每天都掉秤

羡慕，我不喜欢吃肉的，吃的本来就比较素，现在打算不吃晚饭试试，在打羽毛球前争取做半小时瑜伽之类的慢运动，希望半小时后打球能消耗脂肪。

ʚ 发表于 2016-07-23 01:05

我瘦了以后去医院检查了，各项都正常

那你很幸运，一般减肥药都会扰乱你的内分泌

祈祷期待等待 发表于 2016-07-26 22:37

羡慕，我不喜欢吃肉的，吃的本来就比较素，现在打算不吃晚饭试试，在打羽毛球前争取做半小时瑜伽之类的慢运动，希望半小时后打球能消耗脂肪。

热身快走，半小时之后再慢跑，减的快

w1468588906178 发表于 2016-07-27 08:22

那你很幸运，一般减肥药都会扰乱你的内分泌

是呀，我不放心去医院检查了，而且停药几个月了，前几天去检查了，多囊没了，别的正常，之前内膜薄，现在正常了