大豆低聚糖，糖尿病人都可以吃

喝菊花茶试试

乳果糖杜密克，孕妇婴儿都能吃，一吃就拉，无副作用无痛苦

少吃荤，多吃红薯和面条。我每次便秘，就连吃2整天挂面和红薯就好了。我都便秘好多次了。

枣去核 铁锅干炒 然后泡水喝。