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得知自己患有多囊卵巢后疯狂的在网上了解这方面的知识。终于知道自己这几年为什么胖的那么快，十几斤。原先的小蛮腰现在已经变成赘肉，看似三四个月孕妇。终于知道为什么去年那段时间痘痘暴长。终于知道自己胡子这么多。这一项项症状都是多囊的表现啊。 医生说要多运动，不要再让自己胖起来。网上说多运动，减肥，瘦下来或许就自然好孕。案例也比比皆是。还有多吃黑豆。我这辈子最不爱的豆类就是黑豆啊。没办法，吃起来。 把减肥这件事提上日程。之前说减肥，家里人都不支持。每次吃饭看我吃少了都要说。现在告诉老公减肥的必要性，终于得到了支持。 现象吃饭都不吃到撑，七分饱。以前看到美食都忍不住自控的。狂吃，甜点也超爱。现在必须克制克制。多吃水果蔬菜吧！ 每天饭量饭后出去散步，小跑。但天气一天天冷起来，有时候下雨，出去散步坚持不了。老公就给我买了跑步机，这样可以天天坚持了！现在每天跑或者走3km跳绳300-500下。 运动容易，坚持每天运动真的好难。不想动的时候总有各种理由，但没次想到运动可以瘦可以美可以改善多囊。身体瞬间就重启了。 黑豆不爱就榨成豆浆。可以自由搭配，偶尔加点红枣，加点芝麻，加点黄豆味道换着吃。喝豆浆最好的时间应该是早上。我一般都是前一天晚上榨好，第二天早上热一下吃，不然来不及。 泡脚，运动后泡一泡也是极舒服的。 还有什么习惯可以让多囊的我好孕呢。姐们们支招吧！ |
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