叶酸对于备孕和孕早期的姐妹最好还是要补充。我之前也在论坛上看到好多人说叶酸会打乱经期和排卵，我也担心要不要继续吃。因为一直在看西尔斯医生的《怀孕百科》和《育儿百科》，就试着在facebook 上问他们叶酸的问题，结果他们居然回复我了，说:目前是没有任何关于叶酸会影响经期和排卵的科学结论，他们建议备孕和孕早期的女士都要服用叶酸和鱼油。这是我一直吃的。<br/>

因为我在挪威，我们这边对孕产妇和小孩儿的健康很注重。我吃的这种是挪威药房专卖的，按备孕和孕早期妇女所需的营养成分搭配好的。每天吃四颗，一颗维生素（包含叶酸），一颗矿物质（含钙镁等），两颗鱼油（就是omega -3）。所以可见备孕的姐妹们不能只吃叶酸，还要补充其他维生素、矿物质和鱼油（不是鱼肝油啊！），才不会因为体内激素和营养不平衡出现经期被打乱的情况。如果要自己单独买维生素、矿物质和鱼油。一定要问清楚医生补多少合适啊，不要超量哦。如果有需要我吃的这种备孕套装，也可以联系我哦，我周围备孕的亲戚和朋友都在吃这个。孕晚期和哺乳期也有相应的套装，我的家庭医生告诉我哺乳期的套装对下奶很见效，呵呵。我是打算一直吃到哺乳。至少比自己去搭配要科学得多，放心得多。<br/>

小马南瓜 发表于 2015-10-03 15:23
<br/>我也很纠结！7月份开始吃这个～每天都吃！可是看到好多说吃叶酸不好！刚怀孕我就停了！连女性维生素软糖也停了～什么都没吃了～好纠结！<br/>http://image.bozhong.com/app/2015/10/03/28b717b5039267ddf5b80de80397f876322868.jpg

我好像也这个牌子

我好像也买了两瓶这个还没吃

q1438782956353 发表于 2015-10-04 05:42
<br/>我好像也这个牌子

不知道到底要不要吃！

叶酸要吃，楼主吃的nature made不是单纯dha的，是孕妇维综+dha，已含叶酸。叶酸800没问题的，我也吃孕妇维综，megafood，纯食物提取。garden of life也是纯食物提取

那里含叶酸，而且是斯利安两倍的量，可不用再吃叶酸了，美国人吃速食比较多，不像咱国人萝卜青菜水果的，所以叶酸含量多，，

我们平时在蔬菜中吸收到的叶酸很少，因为蔬菜烹饪后叶酸大流流失，再加上人体不是百分百吸收，所以800应该是没问题的，而且人体对于多余的叶酸是会排出去的，不会一直累积。我在吃澳洲爱乐维，也是800叶酸，也是曾经担心，所以上网搜索了不少，也问过一些孕期吃爱乐维的人，都说没问题，生下来的孩子很健康

渴望好孕123 发表于 2015-10-10 18:11
<br/>我们平时在蔬菜中吸收到的叶酸很少，因为蔬菜烹饪后叶酸大流流失，再加上人体不是百分百吸收，所以800应该是没问题的，而且人体对于多余的叶酸是会排出去的，不会一直累积。我在吃澳洲爱乐维，也是800叶酸，也是曾经担心，所以上网搜索了不少，也问过一些孕期吃爱乐维的人，都说没问题，生下来的孩子很健康

好的好的！谢谢宝妈