形颖不离 发表于 2015-10-01 02:43
<br/>真的好拼呀

其实都是基本的瑜伽动作，多练几次根本不难的，一起上课的瑜伽班里好多会员都是40/50/60岁的大妈，她们比我柔韧性还要好，随便就弄个一字马，我都还差一点呢

如果柔韧性不好的，可以先做这个动作拉伸，双腿伸直，吸气，腰板挺直，呼气，直直压下去，尽量额头或鼻子贴在大腿上，双腿要始终保持伸直的（双腿做困难的可以分腿做，然后再双腿做），这个动作除了拉伸韧带还能挤压按摩腹部器官，多做有益健康哦<br/>

q1429671466742 发表于 2015-10-01 07:34
<br/>其实都是基本的瑜伽动作，多练几次根本不难的，一起上课的瑜伽班里好多会员都是40/50/60岁的大妈，她们比我柔韧性还要好，随便就弄个一字马，我都还差一点呢

那么厉害，感觉人家怀孕很容易从来不像我们还要测这测那

q1429671466742 发表于 2015-10-01 07:31
<br/>话说我怀孕这次也是没有任何感觉，有各种感觉的就都没怀孕呢

我连乳头疼都没有，真是的啊，恭喜宝妈，传我好孕吧

我前两天功课完做那个倒立的姿势了，但是也办法坚持很久，也就两分钟

子宫前位，不是说不能倒立吗？

亲，你真的一点反应也没有么？我也什么症状都没有呢！本来以为没戏了呢