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从怀孕後，就开始烦恼怀孕怎麽吃?怀孕该补充哪种营养品?开始注意各阶段需要补充的怀孕营养品，毕竟人生的第一次怀孕 也担心自己没注意到~以下是我收取经验，分享大家我怀孕怎麽吃?如何补充怀孕营养品? 
1.孕维他命+叶酸 尤其孕初期3个月是补充叶酸的黄金期~ 不过这瓶是孕维他命+叶酸，可以一整个孕期补充
2.珍珠粉 我是家中催促下才买的珍珠粉，说补充珍珠粉小孩会比较白，但是我认为见仁见智啦! 後来想想补充珍珠粉也不错，补充钙质外也可以帮助安神~好睡觉!
3.多吃牛肉和酪梨牛奶 怀孕最佳养胎三大食物:牛肉丶甘蔗汁丶酪梨牛奶 像我们孕妈咪一个星期吃3至4次瘦牛肉，不但可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。刚好我也爱吃牛肉~当然就毫不客气大吃特吃罗!一般甘蔗汁丶酪梨牛奶热量都挺高的，偶而喝喝也还不错。
4.蔬果补充包~ 因为我是个工作狂~都怀孕了还是放不下工作~ 所以像这种营养补充包在上班时喝喝也不错唷! 5.胶原蛋白 之前搜寻卫教文章，发现钙质跟胶原蛋白是孕期流失最快的营养素~ 怀孕初期~我整个皮肤蜡黄，但是怀孕後不能化妆，出门都要口罩才能出门... 後来看社团有很多妈咪都有吃胶原蛋白粉~但还是要每天吃水果! 慢慢皮肤就开始好起来~ 6.每天必吃水果是必须的~ 现在老公一天都会准备三份蔬果，都三餐饭後吃~养颜美容~宝宝也跟着漂亮! 以上是我怀孕饮食的小分享~依自己的需求，给准妈妈们一个方向! 怀孕时是我们最重视健康的时候，也是我们体型最没自信的时候~ 适当的营养均衡，珍惜宝宝再肚子里的每一天吧! |
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一级宝宝
| 发表于 2015-9-30 10:59
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楼
一级宝宝
| 发表于 2015-9-30 11:01
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