从160到122.6的减肥之路，小猴子顺利来报道，来跟姐妹们分享一下

為伱安分守己

发表于 2015-9-3 08:58 来自疯狂造人 |举报

151645588 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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从160到122.6艰辛的减肥之路，这个月小猴子顺利报道，来跟减肥备孕的姐妹们分享下！

首先声明，我不是老湿，也不做任何广告，不卖任何产品，只是看很多胖妹纸为备孕减肥挺迷茫的，所以带来点正能量，分享分享我的感受跟心得！

本人160高，160斤，呵呵，快胖成球了！开始楼主也是标准的萌妹子一枚，天生娃娃脸，体重不算低但是也从没超过120.还有我再胖也不胖脸，所以看不出来，老公总说我的脸唬人，看着脸瘦瘦的，其实肉嘟嘟！后来跟随老公到了外地，在老公的宠溺下，体重就一发而不可收拾了，大概不到两年胖了40多斤，就这样一直到我们今年五月二十号去登记结婚我的体重就达到了160大关～顺理成章的登记完了要进行婚检，结果显而易见，脂肪肝。照b超的时候大夫还笑我说我肚子上的肉好多，b超都不好造，以后只能刨宫产，肉厚伤口还不愿意愈合，吧啦吧啦讲一堆！

楼主彻底郁闷了，以前也尝试过减肥，仪器，药物，运动，都试过，就是没长兴，坚持不下来！这次为了宝宝，我要再拼一次！由于年纪大了，楼主84年的，结婚酒要马上要孩子了，所以减肥药是不考虑的！只有从饮食运动上开动了！

于是从五月二十一号开始，早餐，牛奶，鸡蛋，麦片，全麦面包，酸奶，面条，这些换着吃！很多人减肥不吃早餐，其实是不对的，早餐加快新陈代谢，再说早餐偶尔吃油点也不会胖，可能没有科学依据，但是我试了，有的时候馋了我会偷吃排骨几块，肉几块，香肠，午餐肉的，我都放早上吃，吃几片解馋！午餐雷打不动，半个馒头或者一小碗饭，青菜，鸡肉，鱼肉，红肉要吃不超过五块，并且十二点之前吃完午餐！过午不食！晚上不吃饭，水果吃到饱，但是高糖水果不吃！每天早起一杯水，然后9点，10点，11点，12点50，15点，17点30，晚上睡觉前一杯，这样喝满八杯水！

运动方面开始我是爬山，楼梯那种，大概也就5层楼那样的，山这边上去，那边下来，每天爬5趟！可能是很久没动，所以初见成效，感觉有点瘦了，但是后遗症也来了，膝盖疼！！！我有个减肥成功的朋友说我太胖了，一下运动强了不好，再说都是肉压着，很伤膝盖，建议我快走！这个运动简单，还好坚持！

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小小彤88

31 楼

十级宝宝 | 发表于 2015-9-6 18:24 | 来自疯狂造人

為伱安分守己发表于 2015-09-06 18:10
 我随老公来外地就没上班，所以我运动的时间可能能多点，但是你只要保证每天十公里，没有不瘦得道理，开始走不动就走五公里，慢慢加量！开始每个小时3.4公里的速度，后面至少要一小时4.5公里才出汗多，消耗多！我也是怕不减肥就算有了宝宝，等到怀孕，生，不得胖到200斤啊，呵呵，才励志减肥的

嗯嗯我之前跑步机快走速度定的是6.5-7每小时我上一休一也还好主要是上班那天下班要10点了纠结早上运动还是晚上运动呢？是呀怀孕200斤怎么出门啊必须要减肥了认真对待很谢谢你祝你生个健康可爱的宝宝哟

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