您好，备孕阶段建议补充0.4mg的叶酸，从日常饮食中摄取营养即可。爱乐维的叶酸含量有0.8mg，孕妇每天的叶酸补充量不能超过1mg，平时正常饮食中也会摄取到少量的叶酸，极有可能造成补充过量，大剂量叶酸（每天服用叶酸超过1mg）反而会影响锌的吸收而导致锌缺乏，进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低。此外，大剂量叶酸还能掩盖维生素B12的缺乏，从而导致不可逆的神经系统损害。建议选用金斯利安0.4mg叶酸多维，金斯利安是以多种维生素和矿物质为主要原料制成的保健食品,具有补充多种维生素和矿物质的保健功能。其主要成分有叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D3、钙、锌、铁。它的成分配比是严格按照中国营养学会推荐的孕妇RNI指数制定，不会补充没必要的和多余的营养，是中国妇婴保健中心推荐的孕妇补充营养的金标准。建议在整个孕期和哺乳期坚持服用0.4mg的叶酸,以利母体健康,胎儿及新生儿的成长发育。
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这些都没有必要吃