您好，备孕首先要保持愉快的心情，切勿急躁，另外建议准爸多吃含硒、锌多的食物。例如常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，有助于精子生成。含锌量最高的食物是牡蛎，其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。另外备孕期间准爸需要和准妈一同补充0.4mg叶酸，叶酸能够保证精子的质量，研究发现，男性叶酸不足时，精子质量会大受影响，原因是核酸代谢不正常后，引起精子的染色体受损。
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从2年前胎停后一直吃中药调理身体，从宫寒到盆腔炎吃了很多药，在这期间断断续续备孕共7个月，从马宝宝、羊宝宝再到猴宝宝，单位同事一个接一个怀孕我的肚子一点反应都没有。每个月都监测排卵按要求同房就是没有结果。我老公精子活力不稳定。

您好，备孕首先要保持愉快的心情，切勿急躁，另外建议准爸多吃含硒、锌多的食物。例如常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，有助于精子生成。含锌量最高的食物是牡蛎，其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。另外备孕期间准爸需要和准妈一同补充0.4mg叶酸，叶酸能够保证精子的质量，研究发现，男性叶酸不足时，精子质量会大受影响，原因是核酸代谢不正常后，引起精子的染色体受损。
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