谢赞，祝你好孕快快来
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准爸爸该做什么，该学习什么，人一生都应该学习，更何况准爸爸准妈妈在孕育一个生命，在创作一个爱的结晶，准爸爸不应该为他/她做些什么吗？ 这是一次开始也是一次旅程，他/她也需要更多的爱和关注，这里除了准妈妈，还有准爸爸。父爱是伟大的，更希望父爱前移，因为每个阶段都需要爸爸的爱，准妈妈要告诉准爸爸我们在备孕也需要他的帮助。 |
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小红人 发表于2楼
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您好，准爸备孕首先1、戒烟戒酒，长期吸烟、喝酒的人，精子数量、活力低畸形率明显增多 2、加强锻炼，保持良好的身体素质 3、均衡饮食，不挑食不偏食，可以多补充含氨基酸多的食物，例如常吃鱼贝类食物，也有助于精子生成。 含锌食物，例如牡蛎、牛肉等 4、备孕期间准爸需要和准妈一同补充0.4mg叶酸，叶酸能够保证精子的质量，研究发现，男性叶酸不足时，精子质量会大受影响，原因是核酸代谢不正常后，引起精子的染色体受损。
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