说一下我现在每天的日程安排，大家可以参考，如果我的有什么不合理的，也希望给我指出来，咱们一起改进！上次月经7月29日，今天第八天。每天早七点半起床；洗漱完吃早饭；然后煮黑豆汤（据说可以促进卵泡生长，因为没有吃其他的药，就试试这个法子），今天是第三天喝了，说要连喝六天；中午去妈妈家吃饭；回来睡午觉；三点半起床，去健身房；在健身房先做三十个仰卧起坐，十个一组，每组之间间隔20秒，跳一跳踢腿操，活动筋骨，再练一些简单器械，这一系列大概十分钟，目的是热身，然后上跑步机跑三十分钟，快走十分钟，然后下来蹬几分钟自行车当休息，然后洗澡回家，整个流程大概在健身房呆一个小时零一刻钟；回家给老公做饭，收拾完躺在床上看一会儿小说；八点四十左右去打水泡脚，据说泡脚对多囊也是好处多多，但是一定不要水太热了，四十度左右刚好，时间也不宜太长，三十分钟，这样自己倒水控制不好，于是我把以前送给爸爸的足浴盆拿了回来，用四十度的水泡三十分钟，每次泡完都是一身的汗；泡完脚基本就九点半多了，这时候汗落了就躺在了床上，开始做三十个乳房操和七十个暖宫操，有姐妹问我这两个操怎么做，这是我在微博上看见的，一个微博名叫“无忌大夫”的女中医在微博中写的，我看网上好多人都在坚持做，因为我的小肚子一直很凉，老中医也说我宫寒，于是我每天都坚持做，想着也许对月经不调有些好处；做完操，大概十点半，这时候就准备睡觉了。得了多囊，不能熬夜，健康的作息时间也很重要，但是我每天入睡比较困难，睡不着就想看手机，看了手机更睡不着，恶性循环，现在在努力克服中。

6月28日我做的最后一次B超，卵泡完全没有长，回家哭了一通开始下决心减肥。那时候的体重是80kg，我身高162，是上身相对瘦一些，大腿特别粗的那种体型。但是多囊严重以后，我的肚子上的肉越来越多。期间没有记录，但是一直跳郑多燕，后来去健身房，从7月22日开始，第一次记录体重，77kg；7月24日，76.2kg；7月25日开始出去玩儿，同时这一天也开始肚子疼乳头疼，7月28日回家，在外五天，停止了运动，晚上还跟朋友相聚吃了火锅、烧烤等，也没条件泡脚了，但是后两天一直泡温泉，每天晚上睡觉前也坚持做暖宫操；7月29日，月经第一天，77.5kg，出去玩儿了五天，涨了两斤多，哭。。。不过也可能是因为快来月经了，体重也会有些许上涨；8月3日，月经第六天，基本干净了，77.0kg，哈哈终于下来了体重，今天开始第一天喝黑豆汤；8月4日，75.9kg,哇塞！减了两斤！8月5日，76.2kg，唉，高兴得太早啊！是因为昨天吃了玉米和饺子吗？吃多了？

以后我会每天记录，我告诉自己，一定要坚持下去，重要的不是你跑了多少米，减了多少体重，而是你回归了健康的生活方式，内心有了信念，我坚信生活和身体都会越来越好，我的宝宝也一定会快快来到的！每一个为了怀孕而努力的女人都是孤独且伟大的，你的病症没有人替你分担，哪怕是老公也不能感同身受，然而你为了未来为了孩子所做的改变也是无人能及的。疾病不可怕，乐观面对，积极应对才是王道！一起努力吧姐妹们！等我们怀孕了，这些就都是宝贵的财富！

回复 aprilapple
<br/>我也是每年夏天减肥、冬天又都涨回去，涨的还比减的多

<br/><br/>恩恩都是这样 我去年夏天在美容院花了一万多 减下去十斤左右 我爸说你这可比猪肉贵多了。。。 到秋天冬天就都毁了 可能内分泌水平也随着体重增减不断变化吧~

回复 雪碧不加冰-mimi
<br/>谢谢亲，么么哒

<br/><br/>不客气~一起坚持~~~

郝爱勇医生的一篇博文，专门介绍多囊卵巢的，里面就有减肥的重要性，大家可以看看~我这里上传不了链接，说是外网的，需要的私信我吧~

到啦A梦2015 发表于 2015-08-05 10:42
<br/><br/><br/>恩恩都是这样 我去年夏天在美容院花了一万多 减下去十斤左右 我爸说你这可比猪肉贵多了。。。 到秋天冬天就都毁了 可能内分泌水平也随着体重增减不断变化吧~

也是对自己无语，一起加油吧

回复 aprilapple
<br/>也是对自己无语，一起加油吧

<br/><br/>嗯嗯~加油！用花钱最少的方式减掉最多的肉肉 哈哈~

到啦A梦2015 发表于 2015-08-05 10:53
<br/><br/><br/>嗯嗯~加油！用花钱最少的方式减掉最多的肉肉 哈哈~

嗯嗯 你说的那篇文章可以发我吗

楼楼！我158   69   我都要疯了，试了各种减肥法，都无济于事，自己买了跑步机，也瘦不下来，反而越来越胖，我该怎么办啊？？？？