我两个月瘦18斤，<br/>早上午饭吃，晚上不吃，午饭不吃米饭，不吃猪牛羊四条腿肉，吃鸡鸭鱼虾，最好吃粗粮主食，跑步二十分钟，或跳操半小时出汗就行，多囊晚上我不敢吃水果，就，喝蔬菜汁,希望对你有帮助

我现在是早饭吃粥。蒸的土豆半个这样，中午蔬菜沙拉，加点柠檬沙拉汁，不含脂肪那种，晚上一样，下午饿了就吃黄瓜或者半个蒸土豆。晚上在跑步，散步，5天瘦了6斤

我现在是早饭吃粥。蒸的土豆半个这样，中午蔬菜沙拉，加点柠檬沙拉汁，不含脂肪那种，晚上一样，下午饿了就吃黄瓜或者半个蒸土豆。晚上在跑步，散步，5天瘦了6斤

乖乖想乖 发表于 2015-08-04 20:08
<br/>减主食吧 我早午正常 晚无主食 无运动 一周减2斤的速度

晚上无主食的意思是不吃米饭不吃面食淀粉吗？

卡卡！ 发表于 2015-08-04 19:48
<br/>两个月，减了14斤

哇，你怎么减的？

我也是每天最起码五公里、晚饭是不吃，偶尔又聚会的时候会吃一点，只吃蔬菜，一个月了瘦了有10斤，还是要加油的！

Zchenchen 发表于 2015-10-07 12:34
<br/>哇，你怎么减的？

现在共减了23斤了

卡卡！ 发表于 2015-08-04 19:48
<br/>两个月，减了14斤

怎么减肥的

A好运 发表于 2015-08-05 15:17
<br/>医生只说不要长胖了，我担心现在在喝药会长胖，我买了本关于多囊的书，减肥是有帮助降低雄激素的，医生说我雄激素很高，也为了穿更多漂亮衣服，嘿嘿，我目标98斤

什么书，能推荐下吗？

楼主，你多胖，每顿饭吃两个苹果，外加跳绳，结果一个月没瘦反而胖了