| 先说说我的经历吧。。我和老公结婚两年多了，开始我们一直避孕，当时还不想这么早要宝宝。。直到去年9月，我公公意外去世，婆婆心情不好，她一个人在老家，我和老公也不放心，就想着把她接到我们这里一起住。。然后我和老公决定，要个宝宝吧，婆婆有事情做，就不会整日胡思乱想了。于是，我们开始了漫长的备孕之旅。。 。。从前以为怀孕很简单的事嘛，不避孕了应该很快就怀上了吧。。可是一次又一次的失望，我开始怀疑自己肯定出问题了。。然后就去妇幼做了全面检查，结果是多囊、畸胎瘤，自己啥也不懂，当时看了报告吓个半死，甚至不敢拿着报告去医生那里，害怕自己接受不了打击。。然后就一个人坐在侯诊厅哭了一会，拿手机查查这到底是个什么病，然后看到很多宝妈分享的相关帖子，心里安慰多了，原来多囊是可以怀孕的！！！然后，吃了一段时间中药，效果也不是很理想，查了很多关于多囊成功怀孕的案例，我决定开始减肥。。多囊减肥真是太难了，每餐已经很少吃了，平时也会做做郑多燕瘦身操，就是不见瘦，体重一直很稳定。。后来也试过很多种方式，什么3日断食法，过午不食，跳绳，郑多燕，瑜伽等等，都很难坚持下来。。再后来，我想跑步吧，可跑了一天就放弃了，室外空气不好，车多人也多。那干脆就在家原地跑吧，第一次跑，带上耳机，听着音乐不知不觉就坚持了一小时，跑完出一身汗，中间觉得累了想停下时，音乐又会让你重燃力量，想想为了宝宝，这点苦算个啥，然后，坚持了一天、两天、三天。。直到现在，大概有两周时间了，每天原地跑一小时，饮食也尽量控制下，少吃主食，每天喝一碗豆浆（黄豆或黑豆），多吃蔬菜水果，还有，每晚坚持泡脚30分钟。。相信只要坚持会有效果的，我之前身高163cm、66kg，现在62kg了。。原地跑步也要技巧的，一定要用前脚掌，不然很伤关节的，开始跑可以短些时间，跑前跑后做下拉伸运动，担心小腿会粗的，多按摩下会好点。。希望可以帮到有需要的姐妹！ |
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七级宝宝
| 发表于 2015-7-30 09:26
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九级宝宝
| 发表于 2015-7-30 12:27
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十一级宝宝
| 发表于 2015-7-30 12:27
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九级宝宝
| 发表于 2015-7-30 13:28
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