跳过一回，腰痛了好几天，再没敢跳过。

牛宝宝与小龙女 发表于 2015-06-30 17:52
<br/>肚子好多肉肉怎么瘦

我是好大一坨皮...怀孕那时撑着了，小腹那里，胃那里就没有，现在在做仰卧起，不要坐，听说能减～试试看

詠逺賠你 发表于 2015-06-30 17:56
<br/>跳过一回，腰痛了好几天，再没敢跳过。

哈哈，我现在是手臂超级酸痛，腰倒不会～如果是这样那就先做些低强度的呢，慢慢加大运动量应该就不会了～我刚开始做郑多燕也会，现在不会了

tao52033 发表于 2015-06-30 17:46
<br/>哇～亲能练几分钟？我五分钟就一身大汗了...有用吗？我练郑多燕也出汗，也累，就是体重没变化的，都练了20天了

我一般就半小时，多了就太累了

都说她有效。也蠢蠢欲动。

红鼠标 发表于 2015-07-01 00:38
<br/>我一般就半小时，多了就太累了

我也是半个小时到40分钟，再多也坚持不了～昨天跟今天两种交叉训练，感觉出汗更多了，但体力还可以支撑，坚持^O^

麦麦提 发表于 2015-07-01 02:07
<br/>都说她有效。也蠢蠢欲动。

开始先玩儿郑多燕，后来先十分钟自由搏击，后再加郑多燕，感觉出汗多了好多，也不是很累那种，试试看^O^

郑多燕的我也练过一段时间，竟然练出来隐约的腹肌…不过最后我还是回去练我的瑜伽了…

澄迷琪中 发表于 2015-07-01 11:58
<br/>郑多燕的我也练过一段时间，竟然练出来隐约的腹肌…不过最后我还是回去练我的瑜伽了…

瑜伽我试了，没耐心坚持住...动动比较适合我～腹肌我要呀(ฅ>ω

tao52033 发表于 2015-07-01 12:02
<br/>瑜伽我试了，没耐心坚持住...动动比较适合我～腹肌我要呀(ฅ>ω

后来瑜伽练习一段时间木有了，腹部又平软了…我瑜伽是好早开始练的了，婚前几年开始的…