跟不上节奏！

西贝西贝 发表于 2015-06-29 20:44
<br/>跟不上节奏！

是哦...少量简单的动作慢一拍能跟上，大部分跟不上...

我练郑多燕的还是挺有效的，要混合练！

跟着跳一个星期后，就能跟上

小雨点1299 发表于 2015-06-29 20:50
<br/>我练郑多燕的还是挺有效的，要混合练！

两种一起练么？瘦了几斤呀？

我想要件小棉袄 发表于 2015-06-29 20:56
<br/>跟着跳一个星期后，就能跟上

今天是第二天，哇咧那个汗啊，真的停不下来～不过运动完有一种不一样的感觉

多跳几次就能跟上了，我原先跳过这个，增强心肺功能，郑多燕只能练些肌肉群，心跳都不加快的

红鼠标 发表于 2015-06-30 03:49
<br/>多跳几次就能跟上了，我原先跳过这个，增强心肺功能，郑多燕只能练些肌肉群，心跳都不加快的

哇～亲能练几分钟？我五分钟就一身大汗了...有用吗？我练郑多燕也出汗，也累，就是体重没变化的，都练了20天了

肚子好多肉肉怎么瘦