今天因为工作事情比较多只做了一节郑多燕哑铃操，虽然少点还是出了很多汗，今天腰疼似乎加剧了

今天查出胰岛素高，二甲加减肥，一起努力！

郑多燕的有氧操是真的很累，刚刚跳完一个小时

q1433863474458 发表于 2015-06-24 22:12
<br/>今天查出胰岛素高，二甲加减肥，一起努力！

吃二甲应该减的快

娜娜天使之城 发表于 2015-06-24 22:16
<br/>郑多燕的有氧操是真的很累，刚刚跳完一个小时

我最多跳半小时就觉得自己坚持不下去了，其实前二十分钟都起不到减脂的作用，向你学习

今天有点懒，只断断续续的练了一节小灰帽，我发现我只要连续练上几天就有惰性，明天再坚持一天周六给自己放个假

周一到周四每天跑步5公里，周五周日晚上要乘班车就休息，周六跳绳500个。已坚持2个礼拜，没瘦还胖了一点点，苦恼。

我运动了都没少斤头，只是自然排卵了。

小溪2015 发表于 2015-06-22 20:08
<br/><br/><br/>必须配合饮食啊，亲。我五一开始运动加饮食忌口，一个月瘦了十斤，现在保持在120，缓口气，继续减。    凉水凉饭冷饮一概不碰，水果极少极少吃，牛奶酸奶红枣桂圆牛肉羊肉都不吃，不晓得是什么原因，我看的中医不让我吃这些。。。早饭、午饭正常，晚饭基本就是粗粮粥。瘦的非常快。。

我要是那样减估计会晕了，营养跟不上。

林林娜 发表于 2015-06-26 07:20
<br/>周一到周四每天跑步5公里，周五周日晚上要乘班车就休息，周六跳绳500个。已坚持2个礼拜，没瘦还胖了一点点，苦恼。

体重说明不了什么，长肌肉就是容易变沉，继续坚持为了宝宝