如果你真的是打算要对自己狠一点，要把大小腿减下去，一定要坚持。
<br/>　　比如，在家里看电视的时候，我就一边看电视一边自己给自己按摩。比如每天临睡前泡脚的时候，那20分钟的泡脚时间是绝对不会放过的，一定是重点按摩那些不通的地方。就是用大拇指推那些堵塞的地方，还可以用掐捏揉搓的方式。
<br/>　　
<br/>　　我之前以为我的大小腿是因为中学时代跑步引起的小腿肌肉粗壮，导致以后减肥坚决不会采用跑步的方式。以为都是肌肉。等我开始用按摩减肥后，我发现其实并不完全是。腿部的粗壮有很大一部分是因为经络的堵塞，尤其是大腿，发堵的地方我明显可以看感觉到比其他地方粗，凸出来一大截。但是刚开始是无法了解到自己身体这些情况的，也是需要多按摩几天才知道的。
<br/>　　
<br/>　　 哎，不善于写东西。嗯，我也是想到哪里说到哪里，写东西不系统，也不知道说清楚没有。如果是大家需要建议和帮助的，可以提问，我根据提问回答，这样可以帮助我理清思路，也可以更有针对性。

<br/>经过我的亲身实践同事朋友推荐的方法，效果真的很好，但是我是用手揉捏，敲胆经和肝经，腿瘦了很多，曲线也好了很多。我也算是减肥达人了，大腿一直比较粗，试过很多减肥的方法，目前，仅此方法有效。
<br/>姐姐也是用了N多减肥方法，都只是瘦体重，甚至胸都瘦下来后也不能瘦我的大小腿。曾经一度绝望得想去抽脂了。考虑到健康问题才一直没有下手。
<br/>　　 没有想到姐现在成功了。哈。当然试试小成功，我还有继续加油。
<br/>　　 建议Mm用我的方法，当然会更疼一些，因为我才1个多月的时间，效果显著啊。不过小腿以后我估计会越瘦越慢一些。大腿根据我堵塞的情况，还有更大的瘦的空间。

晕，原来我说了半天，还没有说到重点，就是大家呼吁的系统的方法。
<br/>　　先说按摩的方法。后说加上辅助产品，加速脂肪燃烧。
<br/>　　每天用手按摩大腿或者小腿，大腿和小腿各20分钟。因为2条腿，2个部位，一起都下来要80分钟，大家可能接受不了，或者没有耐心。可以根据你的减肥计划来自己制定。
<br/>　　你如果只是要小腿，那么2只小腿每天各刷20分钟，如果只是大腿，那么每只大腿每天各刷20分钟。如果你都准备要减少，但是你又做不了每天刷80分钟，那么你先弄个重点，选一个先瘦了，有所成绩了，再弄另外一个，因为这个也是需要坚持的，至少前三天你需要很给力的坚持按使劲按，之后你可以每隔1天按1次。
<br/>　　比如楼主就是这样定制的计划，楼主是大小腿都要减，前三天就很苦，大小腿4个部位，各按20分钟。就是80分钟了。然后呢，以后就是每天，大腿小腿轮流来，今天小腿，明天大腿，这样1天就是40分钟，轻松很多了。按的时候，一般是从下往上按，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，小腿可以在按的过程中，偶尔的从上往下也按按。但是大腿一定要坚持从下往上，为什么呢，提臀啊。楼主重点堵塞的地方是大小腿的内外两侧，因为这里有胆经和脾经肝经。
<br/>　　 另外，不要在晚上10点后按，10点后按效果不好，而且容易按兴奋了，睡不着。其实效果最好的是上午9点-11点。如果是时间上允许的妹妹们，可以选择这个时间，楼主时间不允许，一般是下午3-晚上8点之间进行的。
<br/>　　 这个方法根据楼主的经验总结，总适合的人群就是像楼主这样，大小腿很结实很粗壮疑是肌肉的。还适合经络堵塞的引起的线条粗的。还适合气滞血淤的体制，楼主自己和很多女性朋友都是这样的。

按的时候，一般是从下往上按，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，小腿可以在按的过程中，偶尔的从上往下也按按。但是大腿一定要坚持从下往上，为什么呢，提臀啊。楼主重点堵塞的地方是大小腿的内外两侧，因为这里有胆经和脾经肝经。按的时候大小腿内外侧和腿肚都要按到。内外侧有经络爱堵塞可以按了后，它会发青和发紫，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，重点用刮痧板来推。但是刮痧板来推是不包含在按的20分钟里面的。就是你的1只腿，你至少要按20分钟。不然效果要差。刮痧板是辅助的，是对重点堵塞地方加强的。
<br/>　　
<br/>　　

觉得楼主写的比较有道理，很适合我的情况，我会继续追更新的。

绝对支持楼主
<br/>　　　　
<br/>　　　　你看欧美女人，其实并不是瘦，人家真的是结实健康 有曲线，我们如果靠少吃不吃，瘦下来，身上哪是肌肉，都是软趴趴的面团似的软肉，既不结实也不健康，更别说什么曲线，性感了。。。
<br/>　　　　
<br/>　　　　人身体里有很多垃圾，比如拙水、浊气等等，减肥减的是这些，气血是绝对减不得的

感觉写的很有道理，追着看完了，你说的方法适合任何人吗？我也比较胖，很想瘦下来，求告知，准备按照说的按摩，需要配合什么产品吗？想快点瘦。楼主快回复。

回复 梦想天空6
<br/>绝对支持楼主
<br/>　　　　
<br/>　　　　你看欧美女人，其实并不是瘦，人家真的是结实健康 有曲线，我们如果靠少吃 ...

<br/><br/>对的，就是这个道理，鼓掌。

回复 和你好好的
感觉写的很有道理，追着看完了，你说的方法适合任何人吗？我也比较胖，很想瘦下来，求告知，准备按照说的按 ...

嗯，一定要坚持下来，配合产品瘦的更快，这是朋友告诉我的，你可以百度看《唯妮巷》。加口口29-16-16-711方法更详细，免费制定瘦身方案。祝你瘦下来。

楼主减肥这么多年，也不是一直在减肥，那次游泳减肥成功后，有2年很放松自己，从来不对自己有节制，薯片、铁板烧之类的零食是我的最爱，而且也不觉自己胖了，曾经还喜滋滋的以为，自己成了那种怎么吃也不胖的体质。
<br/>　　 不过今年初有发现体重又慢慢上来了。所以减肥是没有一劳永逸的事情的，绝对是要需要坚持，只是根据不同时期的力度问题。
<br/>　　
<br/>　　 游泳减肥你说的那些好处我都感受到过。而且对于我这样长期面对电脑的人来说，对于肩周也非常好， 每次游泳完都可以缓解我疲劳的肩周脖子。
<br/>　　 但是也有缺点，我觉得长期在游泳的水质里面，对于皮肤还有发质是不太好的。
<br/>　　 反正世界上就没有完美的减肥办法，楼主就是根据自己不同时期的不同诉求而定的，再结合自己在时间、环境、身体底子的允许条件而行。
<br/>　　
<br/>　　 现在楼主有点老了，有点懒的。看着不温不火的养身，而经络减肥也正好切合楼主现在的需求，结合得很完美。呵呵。