叶酸…提前三个月吃…

您好，准备怀孕期间，除了夫妻双方均要戒烟戒酒、正常作息以外，还要夫妻双方每天共同补充0.4毫克的叶酸，而且最好从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸，以给未来的小宝宝充足的储备。而且，孕早期也应该坚持补充，因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。而叶酸是一种水溶性维生素，是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速产生，氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸的代谢都少不了它。它是胎宝宝神经发育的关键营养素，准妈妈饮食中如果缺乏叶酸，有可能导致新生儿神经管畸形及其他的先天畸形或早产。为避免这种情况的发生，建议准妈妈现在就开始补起来。