我用微波炉加热，放进去前稍微把布袋打湿点

我自己做过一个，里面是炒过的熟大盐粒儿，然后用毛巾缝的小袋子。每次在微波炉里热上几分钟，注意上面撒上点水，要不洒水微波炉会把袋子烤糊的。

热敷盐包有两种，一种布包是拉链设计的，可以锅炒 微波炉 烤箱 锅蒸加热，一种是封口设计的，可以微波炉加热也可以锅蒸或者烤箱加热，不能锅炒，总的来说锅炒加热是效果最好的加热方法，能充分发挥粗盐的热敷效果，微波炉加热可以在布包外面均匀拍水，也可以把湿毛巾拧到不出水为止，包裹盐包进行加热，这样就避免了糊包的可能，烤箱加热：温度不能高于100°，布包要拍水加热 ，锅蒸加热：需要用保鲜袋包裹盐包，防止水汽进入才行，比较麻烦，效果也差，某宝牧海热敷更专业一些