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今年4月促了一次怀上的，之前中药调理。
以个人经验，以及备孕期间朋友建议和自己体验，外加现在的产检要求来看，给大家些建议。 除医学治疗外，一是要多运动，特别是户外能放松心情的那种。我之前游泳，坚持程度一般。怀的前两个月，每周末都去公园或爬山，不想怀孕的事情。 二是晚上泡脚。这是一多囊怀孕成功的同事告诉我的。她早我两个月，我也就坚持天天泡一个多月。虽然以前也泡，但平时洗澡多，往往就不再单独泡了。 三是关键的一条，也是泡论坛很久，很少看到大家有提的。就是控制糖分摄取。我其实并不属于胖子类，但也不是瘦型。屁股和大腿肉多，总体看不胖。但我超级喜欢吃糖，尤其是巧克力。还是那个推荐泡脚的同事，告诉我少吃糖，真就怀之前一两个月没怎么吃。我促排前，看的协和名医，专门让我查血糖，不高。 怀孕后，看营养科，上来就被告知现在多囊也被列为高危，多囊是内分泌不好，容易引起妊娠糖尿病，从孕早期就要控制糖分摄取。在医生指导下，顺利通过后期糖耐等有关血糖的检查。
说明，原以为不吃糖就可以了，从营养科角度看，不是这样，特别是怀孕后，对水果要求很严格，各种加起来每天不能超过一个苹果大小。备孕的要求就不清楚了。 其实减肥的话，不能只吃水果，糖分很高的。怀孕也是说水果吃多了，只长妈妈，不长宝宝。多摄取肉蛋奶，是长宝宝的，而且少吃脂肪类。叶子菜是好东西，糖少，像豆角什么的都不如叶子菜。 |
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