joyhanny 发表于 2014-10-06 19:21
<br/>坚持就是胜利～我的医生说一个月只能长一公斤，四月到五月的时候没控制好长了2公斤被他好一顿教训。坚持两周半没吃主食了，肠胃也适应了体重确实长的慢了

不吃主食有点受不了啊，吃粗粮主食可以吗？像小米粥，玉米窝窝这些

齐莫莫 发表于 2014-10-19 13:59
<br/>不吃主食有点受不了啊，吃粗粮主食可以吗？像小米粥，玉米窝窝这些

亚洲人很难不吃主食，尽量控制少吃。我每顿饭吃很多很多菜和肉，只吃小小一碗（盛酱料的碗）主食，从怀上到现在24周只长了三公斤，胎儿每次检查发育情况都很好，还会比实际孕周大两三天

血糖高的妈妈伤不起，我空腹5.8，糖耐还没做，不敢吃甜食，米饭也减量了，本来胃口不好吃的也不多，也不怎么饿，水果只吃苹果的，还不敢天天吃，以后吃柚子吧

少吃淀粉高的，含糖的。开始我吃全麦面包，第一个星期监控还是高。餐后两小时最高10点多，医生让我上胰岛素，我不愿意。现在是第二周自己控制饮食了，定时吃定量吃，会有效果的多。加餐时候可以吃不含果仁的纯麦片，小米粥，无糖全麦饼干，咸的苏打饼干，黄瓜，西红柿。正餐吃完一定要运动，还有喝水，我发现喝水不喝水真的对血糖影响也大。而且如果正餐吃大米或是面食，一定不能超量。我现在面食全部停下，中午和晚上正餐就吃常规小碗的半碗。医生给的进餐顺序是汤-青菜-蛋白质-主食。孕妇真不容易，很多水果吃起来不甜，一样含糖，我吃两瓣橙子就很明显。。。

吃一根玉米或者一个煮鸡蛋

所有饮料，加味道的都不可以了，每餐一小时后要查血糖
<br/>我加餐都是吃个全麦面包一片，加个香肠之类的，或者选择吃个水果加酸奶（无任何添加的），再或者喝杯无糖牛奶，淀粉是要吃的，不能一点都不吃，那样身体的符合也很大，只是量不要太多，每餐至少保证走个10分钟到15分钟，不要立刻坐或躺